Lahko jeste brez glutena na Dunkin's Donuts? Da - tu je 9 menijskih elementov, ki jih imamo radi

Verjeli ali ne vegan keto in celo brez sladkorja ob Dunkin ' . Toda pripadanje pšenice iz vašega naročila se lahko izkaže za nekoliko strožje, še posebej, če ste ljubitelj njihovih pekovskih izdelkov. Na srečo je na meniju še veliko, da se prepustite, če ste občutljivi ali alergični na gluten. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako jesti brez glutena na Dunkin 'Donuts, in nekaj nasvetov za preprečevanje navzkrižne kontaminacije. (P.S.: Vsi Dunkinovi informacije o prehrani in alergenu je na voljo na spletu. Spodaj navedene informacije o prehrani ne upoštevajo sprememb.)

Spoznajte strokovnjaka

Dr. Felicia stoli DCN je registrirani dietetični nutricionist in vadbeni fiziolog. Ona je avtorica Živi v maščobnih genih: zdrav način za hujšanje in se počutim odlično Draga, ubijamo otroke .

Beseda o uživanju brez glutena

Če menite, da vam bo brez glutena pomagalo shujšati ali se zdravo (karkoli pomeni za vas), upoštevajte ta strokovni nasvet. Samo tisti z boleznijo celiakije in netoleranco in občutljivostjo glutena bi morale biti popolnoma brez glutena. utrjen

Ali lahko ljudje s celiakijo jedo na Dunkin's Donuts?

Zaradi tveganja navzkrižne kontaminacije Dunkin 'ne more zagotoviti, da bo kateri koli izdelek popolnoma brez glutena. Svetujejo, da lahko kateri od njihovih izdelkov vsebuje ali pride v stik z jajčnimi ribjimi oreščki Shellfish Sojine oreščke in pšenico. Če imate resno alergijo ali občutljivost, je morda najbolje, da se usmerite.

Če želite iti na varno igrati tukaj, je nekaj nasvetov za izogibanje navzkrižni kontaminaciji, ko obiščete Dunkin '(ali katero koli restavracijo):

Sporočite strežnik za vašo alergijo: Če se bodo zavedali, bodo še posebej pozorni.Prosite strežnike, naj spremenijo rokavice, preden pripravite hrano: Ne bodite sramežljivi glede te zahteve-to je enostavna rešitev za kupce, ki ne prenašajo glutena, in tiste s celiakijo.Prosite, da se vaša hrana pripravi na čisti površini s čistimi pripomočki: Če vas resnično skrbi za navzkrižno stik tega priporočila Glutenska intoleranca je pametna poteza. Zdravstvena linija Prav tako predlaga, da se vaše izbrane sestavine odvzamejo iz novih kadi s čistimi pripomočki, če je le mogoče.

So krofi iz Dunkina brez glutena?

Žal noben od krofi so brez glutena, niti niso muffini bagels croissants angleški muffini ali sendviči z zajtrkom . Vendar pa še vedno lahko uživate dva priljubljena prehrambena predmeta, če ste alergični na pšenico (več o tem kasneje).

Preberite si za devet načinov, kako naročiti brez glutena na Dunkinu.

Kavne pijače

1. vroče ali ledene kave in hladno pivo

Prehranske informacije (navadne poljubne velikosti): 5 kalorij 0g maščobe 0g ogljikovih hidratov 0g sladkor 0g beljakovineNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Voda in kava - to je to. Temu lahko dodate katero koli mleko, če želite, pa tudi sladila. Vsi Dunkinovi okusni sirupi in vrtinci so brez pšenice, zato lahko prilagodite svoj Joe. (Posnetki okusa ICYMI so nesladkani in brez sladkorja, medtem ko so vrtinci okusa debelejši in vsebujejo sladkor.)

2. Vroče ali ledene latte in kapučine

Prehranske informacije (srednje vroče nesladkane latte s polnomastnim mlekom): 170 kalorij 9 g maščobe 14 g ogljikovih hidratov 13 g sladkorja 9 g beljakovinNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Espresso posnetki in vaša izbira mleka se združita za bolj gladko, ki se ukvarja z jutranjo kavo. Vsi mleki pri Dunkinu ​​so tehnično brez glutena, vendar se lahko ovse in mandljeve mleke obdelujejo v objektih, ki obdelujejo tudi predmete, ki vsebujejo gluten, zato se jim morda želite izogniti, če ste zelo občutljivi ali alergični.

Prehranske informacije: 5-10 kalorij 0g maščobe 1-2g ogljikovih hidratov 0g sladkor 0g beljakovineNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Americanos ni nič drugega kot voda in espresso, zato so naravno brez pšenice. Prosite barista, da pusti prostor za mleko, če želite, da je njen okus manj intenziven. (Navadni espresso posnetki brez dodatne vode so varni tudi za jedce brez glutena.)

4. vroče ali ledene macchiatos

Prehranske informacije (srednje vroče s kokosovim mlekom): 40 kalorij 3g maščobe 3g ogljikovih hidratov 0g sladkor 0g beljakovineNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Dunkin 's take on a macchiobo is like a lobte but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev wheob-free.

Ne-kave

5. Vroče ali ledene čaje

Informacije o prehrani (vroča ali ledena navada poljubna velikost): 5 kalorij 0g maščobe 0g ogljikovih hidratov 0g sladkor 1 g beljakovineNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Čaj je kot kava v smislu, da je samo čaj in voda. Sprinkete svojo vročo ali ledeno skodelico s spritzom limonine okus ali kanček mleka, če se počutite tako naklonjeno.

Druge čajne pijače brez glutena: Matcha latte (vroča ali ledena) chai latte (vroča ali ledena)

6. vroča čokolada

Informacije o prehrani (srednje izvirnik): 330 kalorij 10 g maščobe 59 g ogljikovih hidratov 46g sladkor 3G beljakovineNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Ne glede na to, ali dobite otroku prijazen sans-kofein ali ga pihate z vročo čokolado espresso Dunkin, je prav tako tolažilna, kot je hrepeneča. Večinoma je narejena iz sladkorne smetane in kakava v prahu, tako da je popolnoma brez pšenice.

7. osvežitve

Informacije o prehrani: se razlikuje glede na okusNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Če želite spodbuditi, ne da bi pili kavo, ki energijsko osvežuje - ki dobijo kofein iz zelenega čaja -, je pot. In na srečo sta obe sorti (mangon ananas in jagodni zmaj) brez glutena. (BTW Če imate raje zamrznjeno pijačo Coolattas, so tudi brez glutena v vsakem okusu).

Druge brezglutenske pijače: Zamrznjena kava (kateri koli okus) cooltatta (kateri koli okus) zamrznjena čokolada (kateri koli okus) zamrznjena matcha latte iskrico (kateri koli okus)

Hrana

8. hash rjave barve

Prehranske informacije: 110 kalorij 6g maščobe 13 g ogljikovih hidratov 1 g sladkorja 1 g beljakovineNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Ti hrustljavi rahlo začinjeni krompirjevi grižljaji so odločno vredno. Ali jih pomaknete v kečapu vroča omaka Ali pa nič sploh niso varni za prehrano brez glutena. Pojdite naprej dve seriji. Ali tri.

9. Snackin 'slanina

Informacije o prehrani: 190 kalorij 12 g maščobe 10 g ogljikovih hidratov 10 g beljakovin 9g sladkor 0g vlaknaNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Morda ne boste mogli uživati ​​v sendviču za zajtrk pri Dunkinu ​​(no, vseeno ne na kruhu), ampak vi pločevinka uživajte v začinjeni trakovi začinjene slanina do vsebine vašega srca. To je plus ne?