Jane Fondina uspešna vadba iz 80 -ih je fitnes, za katero nisem vedel, da potrebujem, da potrebujem

Pred nekaj tedni sem sedel na ogled zadnja sezona Milost in se spet znašel kot v vsaki drugi sezoni, ki jo je popolnoma vklopila Jane Fund . Ne samo, da je čudovita igralka, ampak je, da se giblje s tako milostjo in je še vedno tako dobra v fizični komediji pri 84 letih. Še naprej se vračam na en prizor na samem začetku sezone 7 epizode 11, v katerem sedi v visenem stolu košare, ki se počasi vrti krog z eno stranjo, ki je bila na voljo. Mislim, da se zdaj ne bi udobno spravil v ta položaj in imam 31 let in v precej spodobni formi. Dodajte alkohol in takoj bi na tla napotil glavo na pete. Kar me je zamislilo: Kaj je poleg genetike, kaj je Jane skrivnost, da ostane tako gibčna v svojih 80 -ih? In potem me je zadelo. Sploh ni skrivnost Jane Fund’s Workout .

Fondin hit trak za vadbo Jane Fund’s Workout Aprila 1982 je izšel na VHS in je bila prva neteatrična videokaseta na vrhunskih prodajnih lestvicah in bila the Najbolje prodajani VHS trak za naslednjih šest let. Nimam pojma, ko sem izvedel za trak, zdi se mi, da je preprosto vdrl v mojo zavest, tako da poznam ženske, ki so jo kupile, in če sem iskren, sploh nisem vedel, kako izgledajo vaje oz Kakšna vrsta vadbe Bilo je do tega, da se je zgodbo postavil. Če pa je Jane Fonda lahko tako primerna, kot je pri 84 letih, se je zdelo tako dobro mesto, kot da bi se začel postavljati za bolj okretna zlata leta.

Fondini trakovi za vadbo so na voljo za najem ali nakup Amazon Prime Video Vendar je večina mogoče najti tudi na YouTube Z priročnimi časovnimi znamkami kažejo, kdaj se začnejo nekatere vaje ali kam preskočiti, če raje opravite 55-minutno napredno vadbo namesto 30-minutne vadbe za začetnike. (Ne pozabite, da je bilo to prvotno na VHS, kjer bi se morali samo hitro naprej in vrniti, da bi prišli tja, kjer ste želeli.) Tako sem pred nekaj tedni naložila njen OG video, ki mi je potisnil kavč na stran in se pripravil, da vidim, kaj vse se dogaja.

Naslednjih 30 minut sta me Jane Fonda in njena posadka, oblečena v Leotard, vodila skozi ogrevanje roke pasu pasu Ab HIP in rit vaje in končno hladno raztezanje. Takoj sem se znašel nasmejan in se smejal delno zaradi čudovito zastarelih oblačil in pričesk, pa tudi zato, ker je Jane sama zabavna za vadbo. Je vesela in spodbudna, ne da bi se na videz na videz ali pretirano smehljala. In lahko poveš, da se ona in ostali v videoposnetku dejansko delajo in čutijo opekline tako, kot sem bil v svojem stanovanju. Pravzaprav so bili številni deli vadbe veliko težji, kot sem predvideval. Vaje za roke niso ravno trde - sčasoma sem dodal nekaj lahkih uteži, da bi bile težje - ampak te poteze kolkov? Whoa Nelly, res so me izbrisali.

Potem ko sem opravil prvotno vadbo za začetnike in napredoval, ko je bil enkrat - aka najmanjši minimum, ki sem ga obljubil, da sem postavil to zgodbo - sem vedel, da se bom zagotovo vrnil k Jane in začel določiti tisto, kar sem točno želel vrniti. Všeč mi je bilo, da ni potrebne opreme, ki ni potrebna niti superge, čeprav Jane in oba priporočata uporabo joga preproge za talno delo. Všeč mi je bila Janeina energija in glasba, ki je vznemirljiva, ne da bi bila pretirana. In cenil sem, da nobena poteza ni bila preveč zapletena, zato jo je bilo zelo enostavno pobrati tudi na moji prvi uri.

Ampak v pogovoru z mojo teto, ki pri 81 letih še vedno dela Jane Fondine vadbe, kadar koli je le mogoče, da sem spoznala tisto, kar imam najbolj rad pri kasetah: Jane ne omenja izgube teže ali res veliko o telesih v celotni vadbi. Govori o tem, kaj bi morali občutiti in kje in daje nasvete o pravilni obliki, vendar sicer ne predpostavlja ničesar o osebi, ki jo vadi. Ne govori o tem, da bi si priskrbela telo bikinija ali skrčila pasu. Pove vam samo, kaj je treba storiti, šteje vaše ponovitve in vam omogoča, da pozabite, zakaj to počnete na prvem mestu. Namesto tega se samo zabavate.

Odkar sem začel delati Jane Fund’s Workout Večkrat na teden, zlasti v napornih dneh, ko ne morem ven pred mrakom na tek ali v telovadnico. Obstajajo drugi programi za vadbo, ki jih priporočam, če ste tip, ki rad dviguje uteži ali premikanje po vajah s svojim tempom, vendar 40 let pozneje še vedno držijo vadbe Jane Fonda in lahko popolnoma pomagajo izboljšati vašo kondicijo in dobro počutje. Vsaj opazil sem resnično razliko v svoji moči, zlasti pri tistih potezah morilskih kolkov. Samo čas bo pokazal, vendar upamo, da bom lahko sledil na stopnicah svoje 81-letne tete in 84-letne Jane Fonda in še vedno lahko prehiteval visok udarec v mojem Leotardu 50 let.