58 idej za kosilo za malčke, ki jih bodo imeli radi tudi najbolj izbirčni jedci

V idealnem svetu bi imel vaš malček sadje a zelenjava Beljakovine kompleksno ogljikovod in nekaj vira zdrave maščobe - in pojedli bi vsak grižljaj. V resnici je bolj podobno vsemu, kar bodo porabili, ne da bi jokali, ker ima lubenica brez semen seme, ki jih hrenovka strmi vanje in arašidovo maslo in žele se ne reže diagonalno. Brez skrbi: tukaj je 58 idej za kosilo za malčke za dnevni kamp ali Playdates, v katerih bo užival vsak izbirčni jedec, vključno z recepti za mehke in siraste peperonske pice puffs Tic-tac-toe sendviči in Štiri in palačinke za bananine . Adijo ostanki.

3 najboljše prakse za pakiranje kosila, ki jih bodo dejansko pojedli

Kosilo ni enostavno spakirati, ki bo ugajalo (in dejansko hranilo) izbirčnega malčka, vendar imam nekaj nasvetov za vse, ki iščejo ideje za kosilo za malček.

• Držite se hrane s prsti, ki minimizira zmešnjavo, in jim omogočite, da vadijo svoje fine motorične sposobnosti (zaradi tega sem velik oboževalec hladnih kosov in sadja in zelenjave velikosti)
• Naj malčki pomagajo sestaviti svoje kosilo (ko so bili moji otroci majhni, sem kupil kuhinjski pomočnik [stopalski stolček], ki jim je omogočil, da so bili z mano za pultom, in vsaj gledajo in komentirajo, kaj počnem, če ne pomagajo, da sodelavci Purewow Emma Singer pravi, da je dodala, da bodo njeni otroci vpleteni v postopek bolj verjetno, da bodo obrok dejansko pojedli pozneje.
• Vložite v kakovostno škatlo za kosilo. Iz mojih izkušenj, zlasti malčki imajo koristi Bento škatla -Sile kosilo, ker imajo tisto očarljivo navado, da se občasno topijo, če en prehrambeni izdelek vzpostavi stik z drugo pevko, pravi mama dveh. Ne glede na vrsto, ki jo izberete, čeprav se prepričajte, da je dovolj trpežen, da lahko pretepa (ker ja, bo ta stvar vsakodnevno padla). Najdete nekaj priporočil za kosilo, preizkušeno z urednikom tukaj .

1. Piščančji parmezan

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni množici

Sirano hrustljavo velikosti ugriza in ganljivega, česa ne bi radi? (Ne pozabite, da so tudi pripravljeni v 30 minutah.) Pravzaprav modni urejevalnik Abby Hepworth Potrjuje, da lahko ti mladiči ugodijo tudi množici odraslih: hors d'oeuvres in malčki imajo ponavadi veliko skupnega-ponavadi so relativno preprosti velikosti ugrize in jih je mogoče jesti s svojimi rokami-tako da ne morem reči, da sem te piščančje parmesanske bitje preizkusil z otroki, ki so bili podobni otrokom! Z drugimi besedami, vsi zmagajo - le za najboljše rezultate se prepričajte, da vsakega premažete v testo čim bolj velikodušno.

2. Domače hrustljave pečene ribje palice

Časovna zaveza: 40 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni <10 ingredients visok beljakovine

Da se potopite ali ne? To je vprašanje. K sreči je odgovor enostaven. Toplo priporočam, da svoje škatle za kosilo pakirate s kečapom za preliv za preliv Tartar omake ali medeno gorčico. Kakor koli že urednik SEO MARISSA WU Pravi, da ne morete iti narobe: bil sem AU par čez dan in se ne spomnim niti enega otroka, ki je zavrnil ribjo palico. Tudi jaz ne morem zavrniti enega! Hrustljavo vroče in pošteno domače je super, če pa se vam zdi, da bi delali premirjene zamrznjene, se nihče ne bo pritožil.

3. Pekač Quesadillas

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Trgovina množice sheet pan recipe <10 ingredients

„Nihče nikoli ne vrže kondicije, ko je na meniju Quesadilla. Dovolj enostavno, da mi lahko pomagajo, če hočejo, in ne poudarjam, da čistim tisoč kilogramov hrane s tal in so narejeni v nekaj minutah, kar je kot nalašč za stradanje nestrpnih drobnih huliganov in njihove pozornosti. pravi Wu. Zakaj torej ne bi prihranili časa z enim velikim Quesadilla in cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a zelenjava or two.) Pack kislo smetano in salsa in their lunch box for dipping.

4. Veggie Sushi

Časovna zaveza: 40 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanec brez glutena

Tudi Wu je velik oboževalec tega: obožujem zelenjavni suši (ali redni suši, če je vaš otrok pustolovski), saj je vse že v koščkih velikosti in verjetno, da bodo zadovoljili lačne ljudi vseh starosti, tako da vam ni treba kuhati otroške hrane in potem nekaj bolj užitnega zase. In čeprav boste morda pripravili to idejo o malčku za kosilo za svojega otroka, ne bom povedal, če si nekaj prikradete zase, ker so iskreno skoraj tako dobre kot vaše lokalno mesto. Navsezadnje je to le praksa, ko vaš otrok diplomira prava stvar . (Ok, morda bodo začeli s kalifornijskimi zvitki).

5. Pečeni kvinoji piščančji nageljki

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients <30 minut Trgovina množice

Moji otroci niso mogli povedati razlike med njimi in njihovimi običajnimi dino Nuggets in všeč mi je bilo, da so bili v celoti izdelani iz sestavin, katerih imena bi lahko izgovoril, pravi glavni urednik Jillian Quint Glavni urednik. Morda niso oblikovani kot dinozavri, vendar je ta domača ideja o kosilu za malček prav tako enostavna za zamrznjene in tudi veliko boljšega okusa. Kvinoja je hrustljava, piščanec je vlažen in prosijo, da se namočijo žar omaka . Zamrznite ostanke ... če jih obstajajo.

6. Škatla za prigrizke z arašidom in bananami

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Brez kuharja <10 ingredients

Bog ne daj PB zelena kajne? Te škatle za prigrizke vam omogočajo pripravo obrokov - in otrokom dajo veliko možnosti, ki jih lahko izbirate. Nagnjen sem v prepolovi banane, tako da niso tako debele, preden jih razrežem v kovance. Arašidovo maslo in banana je klasična kombinacija, čeprav moji otroci ljubijo sončno maslo prav toliko, zaradi česar je to varno pošiljanje v vrtec. Candace Davison podpredsednik uredniške vsebine.

7. Testenine z brokolijem pesto

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut low sugar vegetarian

Ne rečem, da bi moral laž Če pa jim ne rečete, da je tam brokoli, ne bodo vedeli. Če želite dodati nekaj beljakovin, za katere veste, da se bodo pojedli v piščancu na žaru ali poskusili zliti tofu v omako.

8. Mehke in siraste peperonske pice puffs

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: Naredite si eno skledo za začetnike prijazno

Izdelani so s polnozrnata moka za povečanje prehrane. Dodajte zelenjavo ali katere koli druge prelive, za katere veste, da bo vaš izbirčni jedec toleriral. Jih želite narediti naprej? V zamrzovalniku se bodo držali do meseca.

9. Tic-tac-toe sendviči

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: Brez kuharja <30 minut Naredite naprej

Kdor se je lotil, da se ne igra s svojo hrano, nikoli ni jedel enega od teh sendvičev. Z zabavno igro v njihovi škatli za kosilo vem, da bo vaš malček vedno znova prosil za te dojenčke.

10. Sladki krompirjevi rezanci in skodelice sira

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients Naredite naprej gluten free

Saly Ham in Slani sir sta vedno zmagovalna kombinacija in sposobnost, da jedo kosilo s svojim prsti je tudi velik plus. To deluje tudi za tiste, ki iščejo recepte brez glutena, ker se namesto rezancev uporablja sladki krompir.

11. 4-inglidenčne bananine palačinke

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <10 ingredients gluten free

Palačinke za kosilo? Poslušajte, da gre za izbiro vaših bitk. Ti ne vsebujejo dodanega sladkorja in so visoki beljakovine in vlakna. Če dodate čokoladni čips, bonus točk od vašega malčka ... se bodo hvalili s prijatelji za kosilo v dnevnem varstvu.

12. Sladki krompirjevi slanina in jajčni muffini iz brokolija

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Naredite otrokom prijazno množico

Ta recept z visoko beljakovinami lahko hitro naredi polnjenje in zdrav za zagon. Lahko zamenjate nadeve za vse, kar je vaš otrok najbolj všeč (slanina? Klobasa? Paradižnik?). Zamrznite ostanke za prihodnji zajtrk ali kosilo. Preskočite salso, če vaši otroci previdno predlagajo Spice Davison.

13. Domači špageti

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Otrokom prijaznim vegetarijanskim začetnikom prijaznim

Ni to Veliko več truda kot vrste iz pločevinke in imate dodatno korist, če veste, iz česa je narejena. Hrustljav mangy manchego sir preliv prinaša okus nekaj deset zarez.

14. Enostavne skodelice Enchilada

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni Trgovina množice visok beljakovine

Enostavno na čileh, ki so na siru težke - samo kako je všeč vašemu izbirčnemu jedcu. Te so napolnjene z zdrobljenim piščancem, vendar lahko nadomestite drugo beljakovino, kot je mleto govedino. Če je vaš malček zelo občutljiv, pojdi na omako Enchilada ali ga v celoti izpustite.

15. Pečeni mac-in-sirski grižljaji

Časovna zaveza: 1 uraZakaj mi je všeč: Vegetarijanec množica

Makaroni in sir je vedno dobra ideja, toda ko je v prenosnem vnaprej povezanem paketu, je še boljša za dnevno varstvo. Ker je v trgovini ostanki lepo, bo vaš malček nekaj dni imel kosilo. Na zunanji strani so nekoliko hrustljavi, vendar ostanite dokaj gooey na notranji strani Davison. Vsaka serija naredi približno štiri ducat ugrizov, tako da je za vso družino veliko. Všeč mi je, da je moj namočen z ranč - ne sodi! - ali vroča omaka.

16. Grški jogurt asiago bagels

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients Naredite naprej Trgovina množice

Brunch za kosilo? Jaz sem za to, da Davison pravi, kdo prisega na ta grški recept, ki temelji na jogurtu kot bližnjico, da bi iz nič izdelal bagele. S kvasovkam ni nobenega pretiravanja in komaj kaj gnetenje, zaradi česar je ta zabaven vikend projekt, ki vas ne bo izpraznil. Bagele postrezite s kremnim sirom ali kot sendviči z mehko razgibanimi jajci in šunko in vaši otroci jih bodo v nekaj sekundah požrli-prisilili.

17. BLT testenine solata

Časovna zaveza: 40 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni Naredite naprej crowd pleaser

Kaj je skrivnost, da bi otrok pojedel Romaine? Vrzite ga z veliko zabavnih rezancev in seveda kup slanine. Če ga pripravljate pred časom, ga nekaj dni shranite v hladilnik in dodajte preliv, ko ste pripravljeni na postrežbo.

18. Turška špinačna pinwheels

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Brez kuharja Naredite naprej

Kiddo sovraži Turčijo? Zamenjava v šunki ali piščancu. No-go na špinača ? Preskočite. Ta enostavna ideja za kosilo za malčke je neskončno prilagodljiva za vašega izbirčnega jedca. Izberite vse, kar jim je všeč, in postrezite z nečim hrustljavim, kot so korenčke ali krompirjeve čips.

19. Hrustljavi tacosi cvetače

Časovna zaveza: 1 ura in 10 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanski visoki beljakovinski začetniki prijazni

Dobre novice: hrustljava cvetača je zelo podobna piščančji nageljšči . Začnite jih na Taco v torek zgodaj in ga okrasite s katerim koli prelivom, ki jim je všeč. Mogoče izpustite rezine Jalapeño, razen če se vaš izbirčni jedci počuti še posebej drzno.

20. Domače zdrave ribje palice

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: pripravljen <30 minut Začetniki prijazni visok beljakovine

So še lažji od tistih, ki jih kupite v zamrzovalnem delu. Nimajo zračni cvrker ? Samo pecite jih v pečici. Enostavno kot to.

21. Sendvič na palici

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Brez kuharja Začetniki prijazni

Ljubko? Preverite. Zabavno jesti? Preverite. Neskončno prilagodljivo? Staviš. Vaš otrok lahko začne razmišljati vse Sendviče je treba postreči na palici. Recept zahteva Havarti in Goudo, vendar lahko prelive spremenite glede na želje vašega malčka.

22. Italijanski pinwheels

Časovna zaveza: 23 minutZakaj nam je všeč: <30 minut <10 ingredients

Če se Soppressata počuti preveč fajn za okuse vašega malčka, poskusite s fepperoni. Ne v Pecorino? Tudi Mozz dobro deluje. V bistvu izdelujete zvitke za pice, kaj ne bi radi imeli?

23. Zdrav mac in sir

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanski visoki beljakovinski začetniki prijazni

Ker vsakega obroka ni mogoče zadihati v sirni omaki (verjemite mi, da sem poskusil) ima ta skrivnost: narejen je z Butternut bučk namesto tega. Če niste navajeni izdelovati karamelizirane čebule, se ne pozabite: naj bo toplota nizka in bodite potrpežljivi.

24. Hrustljave piščančje razpise

Časovna zaveza: 55 minutZakaj mi je všeč: Visok beljakovinski začetniki prijazni

Bi radi vedeli skrivnost? Pri izdelavi teh razpisov za boljše za vas ni povezano z nič. Skorja panko drobtine in razpise na polovici peke zagotavljata hrustljavo celo zunanjost.

25. Arašidovo maslo-jabolčni cimetovi suši zvitki

Časovna zaveza: 10 minutZakaj mi je všeč: Brez kuharja <30 minut Začetniki prijazni

Če vaš izbirčni jedec ne bo jedel zelenjave in jih te suši zvitke ne bo pojedel. Dve izmed otrokovih najljubših skupin hrane (arašidovo maslo in jabolka seveda) se združita tukaj v enem paketu zabavnega jesti.

26. Šunka jajce in sir zajtrk Quesadillas

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Otrokom prijaznim pri tem prijazno do začetnikom

Nadaljnji dokaz, da zajtrka ni treba omejiti na zgodnje ure. Te šunke in sirne Quesadillas traja le 30 minut, za dobro mero pa se celo malo prikradejo brokoli. V hladilniku jih je mogoče hraniti tudi do tri dni.

27. Praženi sir z brokolijem na žaru

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Začetniki prijazni vegetarian

Brokoli Tokrat se spet prikrade v otroku prijazen (in zdravi) Sir na žaru . Če je vaša družina kruh brez glutena brez glutena. Kakor koli že, postrezite z malo potovalne posode paradižnikove juhe ob strani.

28. Solata s testeninskimi avokado in črnim fižolom

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: <30 minut dairy free low sugar

Ker tudi vaš 3-letnik ni imun na privlačnost testenin v obliki plutalnic. Ta jed, ki jo navdihuje Tex-Mex, je že polna rastlinskih beljakovin in zdravih maščob, če pa želite dodati dodatne zelenjave ali meso, ki ga popolnoma lahko.

29. Mini krompirjeve in korenčke quiche skodelice

Časovna zaveza: 1 uraZakaj mi je všeč: Naj bo vegetarijanec brez glutena

Tradicionalno skorjo zamenjajte z zunanjostjo krompirja, ki jo je odobril otrok in staršev. ( Psst : Če želite, bi lahko celo uporabili sladki krompir.) Če iščete nekaj brez orehov, mandljevo mleko zamenjate za mleko ali drugo alternativo za mleko.

30. Škatla za kosilo za čičeriko

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Brez kuharja Naredite naprej

Korenjenje korenčkov seme brez semen in majhna stran Naan to enostavno solato čičerike spremenijo v polni obrok. Ta recept naredi štiri kosila naenkrat, tako da se to v nedeljo vrti in postavljeni boste večino tedna.

31. Sirasti piščančji kvinoa enchilada mesna muffini

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: Nasprotno množica beljakovin

Ste zaskrbljeni zaradi ravni začimb? V tem receptu je samo ena čajna žlička čilija v prahu. In če želite, da bo recept postal vitkejši, lahko enostavno zamenjate mleto govedino za mleto puranje.

32. Skodelice piščanca in korenčka

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Trgovina množice gluten free

Vaš malček tega ne bo vedel, vendar te škatle za kosilo pakirajo z beljakovinskimi zdravimi maščobami in veliko zelenjave. Vedeli boste, da so skodelice kuhane, ko so na zunanji strani rjave in hrustljave. Cheddar sir ni obvezen, vendar spodbujen.

33. Praženi makaroni cvetače in sir

Časovna zaveza: 1 ura in 30 minutZakaj mi je všeč: množice, ki je za začetnikom prijazen vegetarijanski visoki beljakovina

Tako kot babica… razen s prikrito serviranje cvetače. Za razliko od mnogih jedi, ki prikazujejo križno zelenjavo, priljubljena zelenjava tukaj ne nadomesti ogljikovih hidratov, ampak preprosto poveča recept. Stavim, da bo vaš otrok s tem.

34. Enostavni parmezanski maslani rezanci

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut vegetarian Začetniki prijazni

Navadni rezanci s parm? Vaš otrok ima dober okus in obljubim, da ima ta recept več okusa kot navadni izbirčni jemenski klasik. Te testenine so pripravljene v manj kot 15 minutah, tako da so idealne za naporne tedne. Več kot dobrodošli, če želite dodati beljakovine in zelenjavo, ki jo bo vaš malček želel.

35. Mini Quesadillas

Časovna zaveza: 40 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients Trgovina množice vegetarian

Fižol in sir, polnjen v Wonton ovojne velikosti, poskrbijo za okusen opoldanski obrok, tako okusen, da bi ga lahko prikradli zase. So optimalna hrana s prstom in super dippable, zato bodo v vašem gospodinjstvu postali najpomembnejši.

36. Rjava masla klobasa penne testenine

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <10 ingredients visok beljakovine

Našel sem vašo novo mantro: Peas Penne in Parmesan. Če hrepenite po spremembi, lahko zamenjate klasično svinjsko klobaso za piščanca ali celo nekaj na rastlinski osnovi.

37. Sezamovi rezanci

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <500 calories low sugar

Rahlo sladka omaka in rezanci so ključni za razširitev otrokovega nepca. Predlagam, da pakirate škatlo za kosilo z nekaj te ostanke sezamove omake in morda tudi rezervno serviranje hrustljavih sezamovih semen.

38. Korenčni prašiči v odeji

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanski začetniki, prijazni do množice

Ali vam bodo verjeli, če jim rečete, da je hrenovke ? (Ne bo pomembno ... požrli bodo ugrize, napolnjene s korenčkom, preden bodo kaj spoznali.) Recept predlaga, da jih postrežemo z zeleno boginjo, vendar se zamenjajte v drugačnem potopu, če je to preveč pustolovsko za vašega malčka. Medtem ko se korenje nežno, ko jih pečete na strani previdnosti in zagotovite, da so dovolj tanke, da niso nevarne za zadušitev.

39. Mini globoke pice

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: pripravljen <30 minut <10 ingredients Začetniki prijazni

Trik za enostavno domačo pico? Za skorjo uporabite tortilje iz moke. Damn Discicious -ov kramp za uporabo zelenjavne pločevinke za obrezovanje tortilje do popolne velikosti je briljantno, pravi Davison. To je tudi zabaven obrok za pripravo s starejšimi malčki in predšolskimi šolarji, ki jim omogočajo, da izberejo prelive, čeprav bom iskren: moji otroci običajno želijo samo sir ali mini fepperoni ne glede na vse.

40. Hrustljavi cvetačni nageljci

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanski nizki sladkor

Če bi imela solata in piščančji nagelj otroka. Medtem ko je vpleteno cvrtje, mora vsak nugget le približno 6 minut sedeti v olju ali do zlato rjave barve. Če predlagana limonina-popper aioli ni na ulici vašega otroka, jo preprosto preskočite.

41. Grška jogurta piščančja solata polnjena paprika

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni Naredite naprej gluten free

Junior morda ne bo pojedel čolna Bell Pepper, vendar bo pobegnil tisto, kar je v notranjosti: kremna jogurt-y piščančja solata, polna skrite zelenjave (še posebej, če je zelo fino sesekljana). Vsaka serija daje impresivno količino polnjenja, zato boste imeli ostanke za teden.

42. Krompirjev toast

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: brez glutena brez začetnikov, prijazen vegetarijanec

Poleg tega, da so okusni, so ti krompirjevi toasti odlični za glutensko občutljive pike. Vse, kar manjka, je njen najljubši potop. Bodite kreativni in uporabite karkoli od avokada do pire graha do skromno začinjenega črnega fižola.

43. Mozzarella mesna kroglica omleta

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: visok beljakovine <30 minut Naredite naprej

Torej špageti in mesne kroglice Sinoči si ljubeče si je bil nedotaknjen. Brez skrbi: preoblikovati ostanke v frittata, prerežene na rezine otroške velikosti in opazujte, kako ta ideja o malčku za kosilo izginja. Vključite dodatno zelenjavo - ne glede na to, kaj želite.

44. Hrust

Časovna zaveza: 1 uraZakaj mi je všeč: Vegetarijanski nizki sladkor visok beljakovine

Priznajte: Vaš otrok bi lahko v celoti živel na stvareh, trženih kot nuggets. Medtem ko jih lahko globoko ocvrte, jih lahko spečete tudi v pečici za manj zmedene priprave in lažje rezultate.

45. Piščančja klobasa in brokoli

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Otrokom prijaznim začetnikom prijaznim visokim beljakovinam

Tu je dokaz, da vam zelenjave ni treba vedno skrivati, da bi jih malček pojedel. Uporaba testenin za čičeriko Banza doda beljakovine in hrani jed brez glutena, vendar ne bom povedal, ali nadomestite redne testenine.

46. Veggie ocvrti riž

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Začetniki prijazni vegetarian

Všeč ji bo, da je videti, da vam bo konfeti všeč, da traja le 20 minut. Poleg tega se boste vse te zelenjave počutili bolje zaradi dejstva, da vaš malček že dva tedna živi na piščančjih nageljščini.

47. Sladki krompirjevi fritterji z omako za potapljanje avokada

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: <30 minut low sugar vegetarian

Kdo potrebuje pomfrit, ko lahko imate sladki krompirjevi fritterji? Naj bodo še bolj prijazni za malčkom, tako da zmanjšajo velikost. Postrezite z jabolčno omako za sadno dip s hranili.

48. Taco pinwheels

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: Naredite naprej začetnikom prijazni ne kuhar

Predstavljanje sestavine FailSafe, zaradi katere bo vaš otrok želel jesti karkoli: kremni sir. Če vaš izbirčni jedci ne bo jedli, jih beli paprike zamenjajo za oljčno koruzno zeleno čebulo ali konzervirano zeleno čilije.

49. Brokoli in Cheddar Brown Rice Muffins

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni Trgovina množice vegetarian

S polnozrnatimi beljakovinami in zelenjavo so ti sirasti riževi muffini popoln paket. Dodajte jih z nekaj narezanim sadnim kuharskim otrokom v škatlo za kosilo. Ko ponovno segrejete ostanke, na vrh potresete malo dodatnega cheddarja, preden jih pobegnete v pečico.

50. Mehki grižljaji z mandljevim maslom

Časovna zaveza: 1 uraZakaj mi je všeč: Vegetarijanska množica z visokimi beljakovinami

Mehko slano in ravno sladko. Postrezite jih z marmelado za potapljanje ali stran narezanega zelenega jabolčnega sira ali hrušk. Če je vrtec vašega malčka brez oreščkov, jih namesto tega s sončničnim maslom.

51. Bučke feta frittatas

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: Naredite naprej <30 minut vegetarian

Pred serviranjem pripravite te jajčne grižljaje, napolnjene z zelenjem, in jih segrejte v pečici ali mikrovalovni pečici. (Preden vprašate, lahko v celoti zamenjate zelenjavo in sir za najljubše otrokove.)

52. Koruzni fritters z elote dip

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanska množica, ki ima nizko sladkor

Če je vaš malček pustolovski, te fritterje postrežete z rahlo začinjenim elote. Če ga ne preskočite v prid - ali rečem? —Ketchup. In če se počutite drzno, dodajte špinačo fritterjem.

53. Herby Salmon torte

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: visok beljakovine Začetniki prijazni <30 minut

Sesekljanje zelišč v ultra-fine bite je odličen način, da izpostavite svojo tot novim okusom, ne da bi tekstura sprožila tantrum. Prepričajte se, da ponev vroče kadi, ko postavite lososove torte, tako da se izkažejo za hrustljavo in ne vlažno.

54. Svež

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice <30 minut Začetniki prijazni

Ne glede na to, ali ste 2 ali 102, je preprosto nemogoče reči ne. (Ditto za idejo o malčku za kosilo, ki je pripravljena v 25 minutah.) Čeprav je vnaprej izdelana omaka popolnoma sprejemljiva, če naredite svoje, se lahko prikradete v dodatne zelenjave!

55. Mini piščančja shawarma

Časovna zaveza: 1 ura in 40 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice Začetniki prijazni visok beljakovine

Te mini različice vašega najljubšega sendviča so čudovite beljakovine in polne okusa. Pustite, ne glede na sestavine, ki jih vaš izbirčni jedec ne bo všeč, in dodajte vse, kar mislite, da bi jim koristilo. Recept daje 12, zato se pripravite na ostanke.

56. Totlellini juha z italijansko klobaso

Časovna zaveza: 1 ura in 10 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice Začetniki prijazni visok beljakovine

Zagotovite kakovostno termos, da v škatli za kosilo malčka spakirate to dušo. Z zrni beljakovine in zelenjavo ta juha omogoča kakovostni obrok. Samo vedite, da vas bodo starši pozneje vprašali za recept.

57. Arašidovo maslo in žele na žaru

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients <30 minut kid-friendly vegetarian one pan

Ta okusna vrtenje na klasičnem otroštvu favorit omogoča okusno idejo za kosilo za malček, ki jo je mogoče enostavno zrušiti s svežim sadjem ali zelenjavo. V Sammy lahko celo dodate Nutello ali puha, če resnično želite osvojiti tega svojega izbirčnega jedca.

58. Počasna kuhalna smetana piščančja in divje riževe juhe

Časovna zaveza: 7-9 urZakaj mi je všeč: Počasi recept za štedilnik

To je vaš odhod v Paneri; Zakaj ne bi naredili doma? Tako ga lahko prilagodite preferencam svoje družine. Kremnost juhe pristaja moja hči, da jedo zelenjavo, ki se ji je običajno izogibala - na primer čebula in zelena - še posebej, če jih fino sekam, pravi Davison, če dodam, da ji v mešanico pogosto dodajo skodelico zamrznjene koruze. Nekaj ​​nalijte v termos in pripravljeno je iti v času kosila.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj lahko dam svojega malčka poleg sendvičev?

Testenine in preproste solate fižola so odlični nadomestki za sendviče. Izdelava jih je enostavno in jih lahko uživate v hladnem ali pri sobni temperaturi; Prav tako lahko pobegnete veliko serijo, tako da imate nekaj dni za nekaj dni. Poleg tega priporočam Quesadillas in enostavne izdelke, kupljene v trgovini, ki dostavljajo beljakovine. (Pečeni piščančji nageljci pridejo na misel in še nikoli nisem videl, da bi otrok zavrnil hladno.)

Katere so lahke ideje za kosilo za otroke?

Rad pripravim prigrizke za kosilo, ko potrebujem nekaj enostavno. Pomislite: jabolčne rezine Grapes cheddar sir kocke hladno rezanje korenčke palice itd. So dobri za pašo, saj malčki običajno ne želijo sedeti predolgo in jih lahko vržejo skupaj v utripu očesa, ne da bi vpletene. So tudi vsestranski in jih je mogoče sestaviti, da predstavljajo dovolj skupin hrane, da predstavljajo hranljivo kosilo.

Kakšno hrano s prsti lahko nahranim malčka za kosilo?

Poleg ideje o prigrizkih, druga hrana za prste, ki pridejo na misel, vključujejo Quesadillas piščančji nuggets suši z rolami ribjih palic in zelenjavnih fritters.