Kateri so najcenejši sadje? 12 možnosti za sveže izdelke, ki so najboljši za vaš dolar, od lubenice do manga

Če misel na nakupovanje z živili naredi denarnico, ali ste kdaj razmišljali o izplačilu 401K za jagode. Če ne sanjam a Blueberry Crumble Pie za peko prigrizem na sadna solata (ali gledam, kako moja 1-letnica poruši pint borovnic za omenjeno pito). Dobim, da se lahko nakupovanje za špecerijo ne odvrača, vendar ni treba biti tako. Se sprašujete, kateri najcenejši sadje lahko kupite? Od lubenice do jabolk je teh 12 plodov najboljša izbira svežih pridelkov za vaš proračun s cenami, pridobljenimi iz Najnovejša poročila USDA za ekonomske raziskave .

PSST: Spodnji seznam se nanaša na običajne sveže izdelke, ki niso organski.

1. lubenica

Povprečna cena: 38 centov na funtKako servirati lubenico: Nabodala lubenice na žaru na žaru ; Melona na žaru z oljem tahini čili in sezamovimi semeni ; Lubenica sladkega čaja ; Solata iz lubenice za kumare s feto in prelivom ; Lubenica poke sklede ; Watermelon-Kiwi Ice Pops ; Eno-starodredna lubenica Sorbet

Sočno osvežilno lubenico je na vrhu tega seznama kot najcenejšega sadja, ki ga lahko kupite. In čeprav boste odrezali del lupine, da pridete do mesa, lahko dejansko naberete zelene dele, če želite izkoristiti celotno melono. Če se sprašujete Kako izbrati zrelo lubenico Poiščite eno, ki je globoko zelena z rumeno zemljo in se sliši voklo, ko je tapkana.

2. banane

Povprečna cena: 60 centov na funtKako služiti bananam: Klasični bananin kruh ; Banana puding sira ; Skodelice banana pudinga ; Arašidovo maslo in banana piškoti ; Čokoladni bananin kruh babica ; Jutranja mehka servis ; Oves čez noč z arašidovim maslom in banano ; Čarobne palačinke z bananami in jogurtom

Pri samo 60 centov na funt nimate opravičila, da ne boste pobrali kup nanas naslednjič, ko greste v trgovino. Kaj je to? Ni ti všeč, kako se zdi, da gredo zrel hkrati? Za to je bananin kruh. Banane imajo veliko kalija, ki na USDA lahko pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka. (Kot nalašč za nakupovanje živil.)

3. Ananas

Povprečna cena: 62 centov na funtKako postreči ananas: Kenanas kokosov oreh ; Začinjen ananas pršut ; Torta za ananas in ingver na glavo ; Sladki in kisevi nabodali s svinjskim mesom z ananasom ; Ingver-pineapple kozice mešamo ; Ananas na žaru Split Sundae s češnjevo omako ; Korejska piščančja stegna ananasa

Nisem pričakoval, da bo ananas naredil seznam najcenejših sadja, vendar se tropski cuties uvrsti v približno 62 centov na kilogram. Medtem ko so sami sladki in sočni na žaru ) Torej preskočite vnaprej razrezane stvari v prid celem sadju. Uporabili ga boste - in tako je veliko bolj dostopno.

4. Cantaloupe

Povprečna cena: 75 centov na funtKako služiti Cantaloupe: Melonska solata s čilijem v prahu metin apno in luskavo morsko soljo ; Cantaloupe-met sorbet ; Zamrznjen koktajl kantalope

Cantaloupe je na vrhuncu od junija do avgusta, zato ga izkoristite, medtem ko poletje traja. Ko je zrel, je popolnoma fino kocko ali v sadni solati, vendar sije tudi, ko ga posujte s soljo in vročimi papriki za slani zavoj. Spraševanje kako izbrati kantalope To je vredno vašega kovanca? Snehajte ga za sladko aromo in preverite, ali je konec cveta ob pritisku rahlo.

5. Medena roza

Povprečna cena: 1,16 USD na funtKako servirati medeno rodo: Honeydew feta jalapeño in apnena solata

Slaba medena roza ima sloves, da je popolnoma blag, a če veste kako povedati, da je zrelo To je sladka omamljanje, ki je vreden vaše pozornosti. Lind zrele medene rose bo svetlo kremno rumena barva z gladko voščeno teksturo. Uporabite ga v solatah ali ga postrezite naravnost navzgor.

6. papaja

Povprečna cena: 1,34 dolarja za funtKako služiti papaji: Mehiška papaja solata

Drugi tropski izbor papaja naredi seznam najcenejših sadja v višini približno 1,34 dolarja na funt. Če še nikoli niste uživali v enem, preden imajo mastno teksturo in sladki sočni okus, ki je rahlo mošus in skoraj melon (a nekoliko bolj trpko). Prav tako so okusni v slanih jedeh, kot je solata s cilantro in kumaro.

7. grenivka

Povprečna cena: 1,44 dolarja za funtKako služiti grenivki: Grenivke za meringue ; Ruby rdeča grenivko panna cotta ; Narezani citrusi s pistacijevim prahom ; Citrusne kozice in kvinoja s feto

To s svojim tangy kompleksnim okusom Sadje z nizkim sladkornim sadjem Ni vedno v središču pozornosti - vendar glede na to, da je na vaši denarnici precej enostavno. Grenivka je najboljša, ko je v sezoni v zimskih mesecih, zato poiščite najbolj sočne. Če dobite dobrega, bi moralo biti sladko (vendar lahko vedno poškropite malo rjavega sladkorja).

8. pomaranče

Povprečna cena: 1,46 USD na funtKako služiti pomaranče: Lepljivo pomarančni piščanec s karamelizirano čebulo in koromačem ; Pečen Brie s figami pistacije in oranžno ; Počasi kuharski puranji dojki z oranžno in zelišči ; Oranžna krema granita ; Citrus bližnjica

Standardne pomaranče (ne krvne pomaranče ali domišljijska vrsta Sumo) bodo na vaši denarnici enostavno, še posebej, če so v sezoni v zimskem času. Kupite torbo za izdelavo svežega soka, vendar ne spregledate, da je oranžno lahko uporabljeno podobno limoni v slanih obrokih - ima manj kislo bolj cvetno okus, ki se lepo posoja za sladko koreninsko zelenjavo (kot korenček) in perutnino.

9. mango

Povprečna cena: 1,47 dolarja za funtKako služiti mangom: Krvavi koktajl manga ; Mango guacamole ; Začinjeni tacos s kozicami z mango salso ; Zoodles z avokadom in mangovo omako ; Piščančjo reže na žaru z mango salso

Ne samo, da imajo mango okus kot dopust, ki so vsestranski v kateri koli jed od piščanca do rib do jogurtov parfait. Pustite, da sadje v celoti dozori na pultu in ko ga mehko shrani v hladilnik, da podaljša življenje (vendar le enkrat v celoti zrel). According to the Cleveland Clinic mango je veliko vitamina C in kalija in je dober vir vlakna .

10. Clementine

Povprečna cena: 1,58 USD na funtKako služiti Clementine: Clementine metaway piškotki

Čeprav so le v sezoni pozimi, so ti enostavni citrusi eden najcenejših sadov, ki jih lahko kupite (in dobro, ker rad jem vsaj dva v enem sedenju). Zabavno dejstvo: Clementine je hibrid med mandarini in sladkimi pomarančami, kar jim daje super sladek okus in skoraj brez kislosti. (Idealno za pakiranje šolska kosila ne?)

11. Hruške

Povprečna cena: 1,85 USD na funtKako služiti hruške: Peciva rjave sladkorne hruške ; Pear Brie in Rosemary Flatbreads ; Jabolčna jabolčna perka napisana torta ; Rosé je pospravil hruške z ingverjem in vanilijo

Hruške in jabolka znašajo približno 1,85 dolarja na funt in po mojem mnenju so podcenjeni izdelek. Sok hrustljav in sladek jih lahko uporabljate v sladkih pripravkih in slanih jedeh ali preprosto kot sadni okras za Charcuterie Board . Obstaja veliko vrste hrušk Izbrati med njimi, toda moj najljubši za prigrizek so Bartletts.

12. jabolka

Povprečna cena: 1,85 USD na funtKako služiti jabolkam: Solata z zeljem in jabolki ; Jabolčni tart z mehko skorjo ; Apple focaccia z modrim sirom in zelišči ; Kozji sir jabolko in medene tarte ; Zeleni smoothie z avokadom in jabolkom

Jabolka so vezana s hruškami pri 1,85 dolarja in čeprav nekaj sort so dražji od drugih, še vedno so poceni sadje, ki ga lahko na splošno dodate v košarico. Še bolje, če shranite jih V bolj jasnem predalu vašega hladilnika bodo trajali en mesec (ali dlje). Všeč mi je Granny Smith za peko HoneyCrisp za prigrizek in rdeče okusno za nič. (Šalim se! Ali sem?)

Kako prihraniti denar za špecerijo

Kupite z letnimi časi: Ste že kdaj opazili, kako borovnice stanejo približno 7000 dolarjev pozimi, vendar so v prodaji dva pinta za 5 dolarjev, ki prihaja julija? To je zato, ker so, ko so v sezoni, na voljo in zato cenejši. Nakup v sezoni je preprost način za prihranek denarja in Dober način za sprostitev idej za večerjo. (Čeprav bodo jagode verjetno vedno dražje od plodov na tem seznamu.)Pripravite svoj pridelek: Sesekljanje celotnega ananasa ali lubenice je lahko moteče, vendar plačate dodatno za udobje, da trgovina z živili to stori za vas. Če preskočite vnaprej razrezane stvari in si sami prihranite veliko denarja.Načrt vnaprej: Namesto da bi brezsrčno preučevali hodnike brez receptov, da naredite načrt obroka za ves teden. Ne samo, da boste nakupovali na enem potovanju, ampak boste kupili tudi točno tisto, za kar veste, da boste uporabili (in zmanjšali živilske odpadke v postopku).Vzemite popis tega, kar imate : O tem rad razmišljam kot o nakupovalnem seznamu v obratni strani. Preden se sploh odpravite na živili, zapišite vse, kar imate v hladilniku za shrambo itd. Tako ne boste nenadoma izpraznili, ali morate kupiti torbo jabolk ali če jih imate dovolj doma in v postopku ne boste končali z dvojniki.Razmislite o stroških na skodelico : Preučitev stroškov na funt je koristna za celotno predstavo o tem, kakšni so najcenejši sadje in zelenjava, vendar morate upoštevati tudi užiten donos tega, kar kupujete. Na primer: Recimo, da sta Bruseljski ohrovt in sveža koruza oba 2 USD na funt. Če pa menite, da teža koruze vključuje tudi neužiten stor, boste ugotovili, da ni tako dober dogovor.