26 receptov za zajtrk za zasedeno jutro

Obožujem vroč zajtrk… ko ga nekdo drug kuha in mi ga postreže v postelji. Večino tednov sem nekajkrat raje udaril v Snooze, zato sem sestavil seznam najbolj okusnih najhitrejših receptov za hladni zajtrk, ki bi jih lahko našel. Nekateri so lahko narejeno naprej in uživali pri kateri koli temperaturi, medtem ko drugi zahtevajo Brez kuhanja ali sploh peko. Spodaj boste zagotovo našli idejo o nizkem vzdrževanju, ki vam je všeč, ali gre za koristno skodelico Chia puding ali dekadentna plošča funt torta Lahko uživate na poti. Nenadoma se v ponedeljek ne zdi tako grozno, kajne?

1. Ostanki frittata

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut brez glutena Trgovina množiceSluži: 4

Vsakodnevno jajca pripravite tako, da to pripravite vnaprej in zjutraj (ali ne) ponovno ogrejete po svojih željah. Ta recept obravnavajte kot smernico in uporabite karkoli kuhane zelenjave, ki jih skrivate od sinoči, piše Purewow Senior Food Editor Katherine Gillen . 'Vse od brokolija do bruseljskih ohrovtov do sladki krompir bo deloval. Če želite dodati meso, pojdite na to. Imaš zrna? Vrti jih. Edino, kar ni mogoče pogajati, je, da je zelenjava

2. Espresso Streusel Coffee Cake

Časovna zaveza: 1 ura in 15 minutZakaj mi je všeč: Posebna priložnost, ki je vredna množice, prijazna za začetnikeSluži: 12

Ker si nekaj zjutraj zaslužite, da dobite svoj kofein v obliki torte. 'Sladko je, a ne preveč cimet In na srečo za vas sploh ne potrebuje espressovega stroja, pojasnjuje Gillen. Skrivnost je instant espresso v prahu.

3. Granola brez oreha brez zrn

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: brez množice brez glutena brezplačno mlekarnoSluži: 10

Ste se naveličali preživljati bogastvo za domišljijsko kupljeno granolo? Dobra novica: za to je sam. Pojejte ga kot malico z mlekom po vaši izbiri, povezano z jogurtom po celem mleku ali kokosovim jogurtom in sadjem ali celo posuto po solatah namesto Croutonov, ki piše ustvarjalko recepta Sarah Adler.

4. Zastekljeno limonin jogurt in oljčno olje Aran Goyoaga

Časovna zaveza: 1 ura in 20 minutZakaj mi je všeč: posebna priložnost, vredna brez glutenaSluži: 10 do 12

Ta vlažna slaščica, ki jo je poljubil oljčno olje, bo zagotovo navdušila na vašem naslednjem nedeljskem brungu. To je zelo limona in vlažna s preprosto glazuro piše avtor kuharske knjige Aran Goyoaga. Če želite, lahko dodate oranžno lupino ali makovo seme.

5. Hrustljava kvinoja indijska granola

Časovna zaveza: 1 ura in 10 minutZakaj mi je všeč: Veganski začetniki prijazniSluži: 16

Ta domači recept Granola zadene mesto * in * se ponaša z impresivnim prehranskim profilom. Skrivnost je makambo fižol. Macambo je del iste družine rastlin kot Cacao Bean piše Chef Seizan Dreux Ellis in ga že stoletja uporabljajo amazonski zdravilci. Ima zelo visoko vsebnost beljakovin in je bogat tako z vlakninami kot z omega-9 maščobnimi kislinami.

6. Zeleni smoothie z avokadom in jabolkom

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut no cook Začetniki prijazniSluži: 2

Ta zelo siper je napolnjen z listnatimi zelenicami in zdravimi maščobami. Rahlo je sladkano s kombinacijo medene kokosove vode in jabolk babic Smith Smoothie je dobro uravnotežen način, ki je prijeten za nepce, da začnete dan.

7. Gwyneth Paltrow's Borleberry Cvetača smoothie

Časovna zaveza: 5 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni. <10 ingredients veganSluži: 1

Na rastoči seznam stvari, ki jih lahko naredite s cvetačo, dodajte kremasto sanjsko smoothie. Ostalo je zamrznjeno sadno mandljevo maslo za beljakovine in sesekljan datum naravne sladkosti.

8. Easy Cherry Almond Granola Bari

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients otrokom prijazen Začetniki prijazniSluži: 12

Te domače palice iz granole so precej bolj zdrave od kupljenih trgovin, ki jih je nalagala sladkor, in jih je mogoče prilagoditi s katero koli kombinacijo vaših najljubših mešanic. (Delno sem posušene češnje in čokoladni čips.)

9. Cranberry Apple Danish

Časovna zaveza: 1 uraZakaj mi je všeč: Trgovina množice <10 ingredients special occasion-walithySluži: 12

Preizkusite svoje sposobnosti Star Baker z grešno okusnim danskim receptom, ki ga lahko pečete vnaprej in uživate v številnih jutranjih urah. Izgledajo tako domišljijsko, da nihče ne bo ugotovil, da ste uporabili omako z brusnico in kupovano v trgovini.

10. Opic kruh danski

Časovna zaveza: 1 uraZakaj mi je všeč: Otrokom prijazni množici, ki je vredna posebne priložnostiSluži: 12

Kremni sir na sredini in Streusel na vrhu? Ja, to je še en danski, s katerim se lahko spustim. Celo izbirčni otroci bodo prosili za nekaj sekund tega cimenskega užitka.

11. Biskvitni krofi

Časovna zaveza: 45 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients Trgovina množice otrokom prijazenSluži: 12

Te krofe je izjemno enostavno narediti zahvaljujoč enostavnemu konzerviranemu testom za piškote. Preperite jih zmrznite jih velikodušno in jih obdržite v hladilniku zjutraj, ko se želite prepustiti (ali ne vklopiti peči).

12. Čokolada in jagoda čez noč oves

Časovna zaveza: 8 ur in 5 minutZakaj mi je všeč: Začetniki prijazni <10 ingredients brez glutenaSluži: 1

S petimi minutami večerne priprave in polnih osem ur zaprtega očesa se lahko za zajtrk zbudite na čokolado. Na vrh ga prelijte z jogurtom za tango ali stepeno smetano, da vozite sladice.

13. Sadje in granola zajtrk popsicle

Časovna zaveza: 5 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients Začetniki prijazni <30 minutSluži: 10

Zamrznite svoje najljubše sestavine zajtrka - sveža sadna granola Grški jogurt - Za hladno poslastico lahko jeste na poti. (Sem že omenil, da je to dobro pojesti na škrlatno poletno jutro?)

14. Čokoladno arašidovo maslo banana zvitki

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: otrokom prijazen <30 minut brez glutenaSluži: 2

Tukaj arašidovo maslo in banana so zaviti v krep in namočene s temno čokolado. Naredite krepce zvečer prej (ali kupite predhodne iz trgovine z živili) in jih hranite v hladilniku za lahki zajtrk, ki je videti in ima okus kot priboljšek.

15. Jagodni in bananin smoothie z jogurtom

Časovna zaveza: 5 minutZakaj mi je všeč: Brez kuharskega glutena brez začetnikov prijazenSluži: 3

Kaj je reči? Težko je iti narobe z jutranjim smoothiejem, v katerem igra ta klasični okus. Konopljini srci in oves dodajo tudi mešanici, da bi pijača postala bolj nadeva.

16. Piškoti za zajtrk brusnice

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice otrokom prijazen <30 minutSluži: 4 ducat

Predstavitev piškota za zajtrk, ki bo ugajal vašemu notranjemu otroku (ali vašim otrokom iz resničnega življenja), ne da bi pri tem žrtvoval vaše odrasle cilje wellness. Resno - nabito so z arašidovim maslom oves pšeničnih zarodkov in mandljev.

17. Zamrznjene sklede za arašidovo maslo

Časovna obveznost : 10 minutZakaj mi je všeč: Veganski visoki beljakovini prijazniSluži: 1

Kokosovo olje arašidovega masla in mešane jagode se združita za smoothie, ki je tako kremast in dekadenten, da si zasluži, da ga uživamo z žlico. Dokončajte jih s semeni Chia topljene kokosove smetane ali granolo.

18. Arašidovo maslo panda in želejev sendvič

Časovna zaveza: 5 minutZakaj mi je všeč: otrokom prijazen vegetarian <30 minutSluži: 1

Težko bi našli izbirčnega jedca, ki bi se lahko uprl tej stopnji simpatičnosti. (K sreči ne zahtevajo resnih umetniških spretnosti z vaše strani ali tudi domišljijske sestavine.)

19. Arašidovo maslo banana muffine

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Z otrokom, prijaznim za otrokom, prijaznim z otrokomSluži: 12

Jabolčna omaka se uporablja za rezanje vsebnosti sladkorja v teh zdravih in zadovoljivo sladkih arašidovih masloh in bananinih muffinih. Banana zagotavlja tudi, da se izkažejo za nemogoče vlažne in sladke, dokler uporabljate prekrivne.

20. Zajtrk parfati s sadnim jogurtom in granolo

Časovna zaveza: 5 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients otrokom prijazen <30 minutSluži: 2

V primeru, da ste ga zamudili, je parfait francoska beseda za popolno. Recimo, da ta preprost, a zadovoljujoč kombinacija svežega sadnega jogurta in granole ustreza svoje ime. Prav tako je neskončno razgiban in ga je enostavno sestaviti.

21. Maple Pecan Granola

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: otrokom prijazen make ahead <10 ingredientsSluži: 8

Naredili boste veliko serijo - to hrustljavo javorjevo arašidovo maslo in pecan granola je naravnost zasvojenost. Pripravite ga 0n v nedeljo, da se ves teden Nosh.

22. Apple Muesli

Časovna zaveza: 10 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients <30 minut one bowlSluži: 1

Teče pozno? Še vedno lahko zasipate hiter domači zajtrk. Odložite tisto škatlo sladkih žit in se odločite za zdravega domačega Muelija, ki ga lahko v desetih minutah pobegnete v ploščah in na vrhu z vsem svojim najljubšim sadjem.

23. Arašidovo maslo in želejevi muffini

Časovna zaveza: 45 minutZakaj mi je všeč: brez glutena vegan Začetniki prijazniSluži: 12

The kosilo Staple dobi preobrazbo zajtrka za zasedena jutra in nisem jezen zaradi tega. Všeč mi je, da so naravno sladkani in brez glutena, zato se lahko počutim pol virtuozne približno sekunde (in tretjine).

24. Pokal ingverjev citrusov chia s pistacijami in goji jagodičjih

Časovna zaveza: 25 minut (plus chilling time)Zakaj mi je všeč: Ena posoda brez glutenaSluži: 1

Ginger in oranžna lupina sta v tej zdravi oh-tako domišljijski chia puding vljudnost člana Coterie Gene Hamshaw. V hladilniku ne potrebuje samo kuhanja.

25. Vse kroglico s sirom bagel cheddar

Časovna zaveza: 10 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients <30 minut low carb brez glutenaSluži: 8

Kajti takrat, ko želite ustni začinjeni kremni sir brez ogljikovega bagela. Poskusite v njej potopiti korenčke palice ali zeleno ali jo imeti z drsnimi prekajenimi losos za več beljakovin.

26. Arašidovo maslo maka čez noč oves

Časovna zaveza: 5 minutZakaj mi je všeč: <10 minut Začetniki prijazni make aheadSluži: 2

Arašidovo maslo in maka dajeta tem čez noč oves bogat oreščkov, ki ga obožujete. Surova čokolada je le bonus. Pojdi, zaslužiš si.