25 Otrokov, ki so enostavni in leni starši - prijazni (in večinoma 30 minut ali manj)

SOS: Moj otrok je star komaj devet mesecev in mi že zmanjka idej za obrok zanjo, kaj za vraga bom storil, ko je malček, ki je hkrati dolgčas od piščančjih nagavkov in malo tudi malo tudi malo izbirčna Kaj je na mojem krožniku? Verjetno se bom naslonil na katero koli od teh 25 obrokov za malčke, ki so hitri (približno 30 minut dajejo ali vzamejo) enostavno (večina je deset sestavin ali manj) in popolnoma združljiva, ko je vaš M.O. je bolj leno starševstvo kot gurmanski kuhar. Še več ti recepti - kot Mac in sir z enim loncem Tater toliko nachos in Havajski roll francoski toast - So dovolj zanimivi, da splet za drobne okusne brbončice, ne da bi bili tako zunaj, da bodo ostali nedotaknjeni.

1. Mac in sir z enim loncem

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients one pot

Vam lahko povem skrivnost? Testenine vam ni treba odcediti ali celo vreti ločenega lonca vode. Samo skuhajte v mleku in voilà: na voljo je samo ena umazana jed za čiščenje. Dodajte fepperone špinača gobe ali any mix-ins your toddler will actually eat.

2. Hrustljave kokosove piščančje razpise

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients crowd-pleaser

Sladka slana kombinacija je zasnovana tako, da ugaja odraslim in otrokom. Če jih ne želite ocvrti, pečete trakove v pečici 400 ° F, dokler se zlata prelista na polovici poti.

3. Špageti z enim pasom in mesne kroglice

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: eno ponev <10 ingredients

Ne morem zagotoviti, da bodo špageti ostali na krožniku, namesto da bi končali na tleh, vendar lahko obljubim, da je ta malček pripravljen v 30 in naredi samo eno umazano ponev. Če vaš otrok ne mara rdeče omake (ne morete jih osvojiti), bi lahko podredili Omaka Alfredo ali pesto instead.

4. Grška jogurta piščančja solata polnjena paprika

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Visoki beljakovine gredo naprej

Ne delajte sendvičev - popravljajte boats. The Kupljeni v trgovini piščanca rotisserie isthe shalitcut you’ll be most grateful fali. Got a tot who hates flavali? Omit the scallions.

5. Pekač Quesadillas

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: recept za pločevino <10 ingredients

Verjemite mi, da nikoli več ne boste želeli narediti posameznih vprašanj, ko preizkusite to metodo. Uporabite okrogle tortilje, če vaša trgovina ne nosi pravokotne sorte (moja ne).

6. Cheesy cvetače

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: brez glutena <10 ingredients

Naslednja najboljša stvar, saj je ta malček obrok tater, je hranljiv s cvetačo in ga lahko po želji pečemo v pečici namesto ocvrtega. Uporabite lahko mocarella gouda ali cheddar sir, zato izberite, kar ima vaš otrok najbolj všeč.

7. Ostanki testenine frittata

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <10 ingredients

Če ste kaj takega, kot sem jaz, so rezanci usojeni, da v zadnjem delu hladilnika utrpijo počasno smrt. Bolje, da testenine preuredite v to prijetno žvečilno frittato, ki je aromatizirana z obilico parmezana. (Odvrzite zdrobljene kosmiče rdeče paprike, da bo ta obrok popolnoma prijazen malčku.)

8. Sladki krompirjevi slanina in jajčni muffini iz brokolija

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Naredite naprej <10 ingredients

Ima beljakovine, ki jih ima zelenjava, ima slanino - kaj bi lahko še več starš zahteval? Lahko zamenjate nadeve za vse, kar je vaš malček najbolj všeč (klobasa? Grah? Poskusil bom karkoli). Zamrznite ostanke za prihodnji zajtrk ali kosilo.

9. Testenine z brokolijem pesto

Časovna zaveza: 23 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients <30 minut

Ne rečem, da bi moral laž Če pa jim ne rečete, da je tam brokoli, morda ne bodo vedeli. Če želite dodati nekaj beljakovin, za katere veste, da bodo jedli, bi predlagal dodajanje piščanca na žaru ali v omako mešalo malo svilenega tofuja.

10. Tater toliko nachos

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: recept za pločevino <10 ingredients

Kot kaže krompir just so happen to be an ideal base fali nacho toppings—obviously use whatever is most likely to get eaten in your household in feel free to hold any adult ingredients (like onions cilantro in scallions) on the side.

11. Vegetarijanske suši skodelice

Časovna zaveza: 1 uraZakaj mi je všeč: Naredite naprej vegetarian

Nihče ni imun na privlačnost lepljivega riža. Celo 2-letnika. Všeč mi je ideja, da te grižljaje zrelo z zrelim avokadom za nekaj kremne kumare za drobljenje in korenje za pridih sladkosti, vendar lahko tudi vi.

12. Solata s testeninskimi avokado in črnim fižolom

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Naredite naprej

Testeninske solate je mogoče naprej, ki jo postrežemo in jemo s vilicami ali prsti. Je to vrhunski malček? Dovolil vam bom (ali še bolje, da bo vaš otrok) sodnik. Preskočite Jalapeño, da bo tu okus blažji.

13. Havajski roll francoski toast

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <10 ingredients

Po mojem skromnem mnenju je francoski toast nadrejeni sladka hrana za zajtrk . To je vsestransko (uporabljajte karkoli zastala kruh you have!) balanced (carbs protein fat in ahem syrup) in easy to make on a busy malining ali tired night. This version which uses Hawaiian rolls is sweet in easy fali little hins to grasp.

14. Vegetarijanski ponoreli Joes

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: eno ponev vegetarian

Pozdravljeni najljubši otroški obrok. Ta različica uporablja lečo namesto mletega mesa, da prihrani denar, medtem ko še vedno prinaša beljakovine na mizo. Na vrhu se bom Coleslaw in a sesame seed bun fali the full effect.

15. Svež

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <10 ingredients

Ne glede na to, ali ste 2 ali 102, je preprosto nemogoče reči ne. (Ditto za malček, ki je pripravljen v 25 minutah.) Uporabljam vnaprej izdelano omako, če pa naredite svojo, lahko dodate dodatno zelenjavo.

16. BLT Tacos

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients high protein

Kaj 4-letnik noče jesti pest slanine? (Veste, če izberejo solato in paradižnik, to ni konec sveta.)

17. Lepljiv piščanec Julia Turshen

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <10 ingredients

To je 25-minutna lepljivo-sladka piščančja jed, ki se ji je težko upreti. Omaka, ki temelji na kečapu, ima brcanje iz čili-garlične paste, vendar jo lahko absolutno pustite, da odpravi toploto. (In če ga nameravate postreči otroku, mlajšemu od enega, ki izpusti med.)

18. List paradižnikov bazilika

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: recept za pločevino Naredite naprej

Si lahko vzamemo trenutek za njoki ? To je blazinsko mehko, združuje moji dve najljubši skupini hrane (testenine in krompir) in če uporabljate kupljeno trgovino, je to lahek obrok malčka, ki je tudi odrasli prijazen. Moj nasvet? Uporabite pesto, kupljeno v trgovini, da si prihranite nekaj truda.

19. Herby Salmon torte

Časovna zaveza: 21 minutZakaj mi je všeč: <30 minut beginner-friendly

Načrtujem, da bom zelišča sesekljala na ultra-fine koščke, da bom svojega otroka izpostavila novim okusom, ne da bi tekstura sprožila zlom. Ponev temeljito segrejte, tako da, ko kuhate lososove torte, se izkažejo hrustljavo in ne kašasto.

20. 4-inglidenčne bananine palačinke

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients brez glutena

Te palačinke z veliko beljakovin in vlaken imajo nekoliko več snovi kot vaš tipični kratki sklad. Izdelani so s kokosovo moko in alt mlekom, tako da so varni za glutenske in mlečno občutljive krožnike, lahko pa uporabite tudi večnamensko moko in redno mleko, če želite.

21. Jajca zelenja in sira tortilja

Časovna zaveza: 15 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients <30 minut

Če ga želite preklopiti iz običajnega PB

22. Caprese testenine solata

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Naredite naprej <10 ingredients

Če I Ne bom jedel žalostne žareče solate na osnovi majona, zakaj bi naredil svojega otroka? Ta malčka prijazen obrok je svetel in svež, vendar ima vse potrebe (ahem sirarske kroglice). Ponovno, če to nameravate dodati v odvajanje dojenčkov za majhen dopust med-in morda želite uvrstiti paradižnik in mozz.

23. Pečen piščanec in rikote mesne kroglice

Časovna zaveza: 35 minutZakaj mi je všeč: recept za pločevino high protein

Brokoli ima blažji okus kot brokoli, zato je idealen za širitev okusnih brbončic vašega malčka. Mesne kroglice lahko naredite naprej in zamrznete do meseca, če želite svoje življenje še poenostaviti.

24. Čičerika in zelenjavna kokosova curry

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: en lonec vegetarijanec

Curry za malček? Slišite me: kokosovo mleko močno zmeša okus, tako da ni posebej začinjen. Če pa vi res Ne mislite, da bo vaš otrok šel za to, lahko zmanjšate količino curry paste ali jo v celoti pustite.

25. Slana piščančja klobasa jajca in sira

Časovna zaveza: 20 minutZakaj mi je všeč: <30 minut <10 ingredients

Te zdrave