Kaj besedilo po tem, ko je bil GHOSTED: 12 odzivov na neumnosti, ki jih priporočajo strokovnjaki za odnose

Žal biti GHOSTED nima nobene zveze s Patrickom Swayzejem Devonom Sawa ali katerega koli drugega hudega duha v filmu z velikim proračunom. Pravzaprav ravno nasprotno. Biti Ghosted pomeni, da nekdo izgine od vseh komunikacija —Tipično glede na a romantično dvorstvo Neke vrste - in ostali ste brez odgovorov ali slabšega njihovega nedokončanega posla. Nesramno! Najslabši del tega, da ste ghosted? Razmišljate o vaši naslednji potezi, ki običajno pomeni sestavljanje popolnega besedila. Besedilo po prvem mestu mora narediti milijon stvari naenkrat: pokličite jih, vprašajte jih, zakaj jih pustite, da jih dobijo in se zaprejo. Ves čas, ko se sliši čim bolj vetrič. Po tem, ko ste gan, ni popolnega odziva, a med, ki ga imate. Posvetoval sem se s petimi strokovnjaki za odnose, da bi vam prinesel 12 besedilnih idej, ki so vredne perečega pošiljanja.

Spoznajte strokovnjake

• Hilary Weinstein LCSW je psihoterapevt in ustanovitelj HLW terapija s sedežem v New Yorku. Weinstein je specializiran za zdravljenje težav z depresijo tesnobe in motnje hranjenja. Diplomirala je iz psihologije na univerzi Bucknell in magistrirala iz socialnega dela na univerzi Fordham.
• Ah je ah je tekmec zmenki Trener in lastnik Prijatelj prijatelja v Toronto Kanadi. AH ima diplomo psihologijo na univerzi York.
• Ruby Payne je strokovnjak za seks in odnos pri Uberkinky Vodilni prodajalec igrač za odrasle. Payneovo delo se je pojavilo v Sonce Huffington Post Cosmopolitan In še več, kjer že več kot 10 let pokriva seks in odnose.
• John de Oca je medicinska sestra s certifikatom in trener odnosov ki že več kot desetletje dela na področju zdravstvenega varstva.
• Doktor Sanam Hafeez je nevropsiholog s sedežem v New Yorku in direktor Razumeti um Psihološka praksa, ki obravnava motnje učenja tesnobe depresija in druge psihopatološke motnje. Dr. Hafeez je pridobila zdravnico psihologije na univerzi Hofstra in zaključila podoktorsko usposabljanje iz nevropsihologije in razvojne pediatrije v bolnišnici Coney Island.

Kaj besedilo, potem ko je bil GHOSTED

Vsaka situacija je edinstvena, vendar je tu deset besedil, ki jih je treba poslati po tem, ko je bil ghosted. Nekaj ​​besed nasvetov, preden vzamete telefon: pošljite samo eno besedilo, ne dajte jeze, da ne izpiše krivde in ne sprostite kakršnih koli pričakovanj.

1. Hej, si v redu? Minilo je minuto.

Ah pravi, da je kratko neposredno besedilo miren in nizkointenzivni odziv, ki ne opozarja na zadevo Ghosting. Vse je lahka in odprta. Vprašanje tudi kaže, da ste zreli in še niste bili prestrašeni (ne glede na to, ali imate). Čeprav se nam zdi, da si Ghoster ne zasluži našega potrpljenja ali lepot, če želimo odziv, ki ga moramo na ta način približati situaciji. Če ne dobite odgovora, prevzamete najslabše (vaš datum ni Devon Sawa ali Patrick Swayze) in nadaljujte. Če dobite odgovor, je mogoče, da bo ena od naših drugih možnosti delovala za vaše naslednje besedilo.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Samo preverjanje! Je razmišljal o tebi.
• Kako si bil? Resnično sem užival, ko sem videl [vstavite količino časa, ki je minil].
• Živjo! Želel sem videti, kako ste. Upam, da ste dobro.

2. Hej, mislil sem, da smo se odpravili na neverjeten začetek, vendar ste nekako izginili. Upam, da je vse v redu. Če se želite pogovoriti, bi rad vedel, kaj se je zgodilo dobro ali slabo.

To je besedilo, ki ga pošljete, ko ste resnično začutili resno povezavo - morda ste si celo izmenjali vzklike skoraj ljubezni! - in so šokirani nad duhom. Pazite: to je ranljivo besedilo in odgovor vam ne bo všeč (ali pomanjkanje). Dr. Oca pravi, da če se vam zdi dobro, lahko v besedilu priznate, da ste jih uživali v spoznavanju in preživljanju časa z njimi in da ste bili presenečeni, če jih ne slišite. Radovedna iskrena besedila so najboljša. Prosimo, ne napišite 100 stavkov. Ne uporabljajte besed Soul sorodniki.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Živjo! Resnično sem vas rad videl drugega [vstavite čas]. Že nekaj časa se nisem slišal - bi se rad spet videl, ampak mi sporočil tako ali tako.
• Hej! Minilo je nekaj tednov, odkar smo se pogovarjali. Mislil sem, da smo ga res zadeli in upam, da ste dobro. Bi bili kmalu pripravljeni na druženje?
• Živjo, si bil na mislih. Mislil sem, da je čudno, da nisem slišal od vas - mislili smo se, da smo se imeli prejšnji mesec odlično. Bi rad vedel, kako in če vidite, da se to premika naprej!

3. Že dolgo se nisem slišal od vas, kar je bummer. Zame je to potekalo.

Popolnoma v redu je, da ga pokličete tako, kot je, tudi če to preprosto potrjujete sami. Ta jezik tudi daje Ghosterju vedeti, da ste ga seznanili z njihovo vedenje, ki ga ni cenil in nadaljuje. Toplo priporočam, da po tem izbrišete in blokirate njihovo številko, da ne odgovorite na kakršne koli izgovore, ki jih lahko pošljejo pozneje. Ostanite zvesti svoji besedi! Naj teče potek. Toda kdo ve? Lahko bi bili tudi v naporni sezoni in niso spoznali, koliko vas je vplivalo na pomanjkanje komunikacije. Podobno sporočilo sem poslal prijatelju, za katerega se mi je zdelo, da ni dala prednost našemu odnosu in dejansko dobila pozitiven odziv. Priznala je, da bi lahko bila boljša komunikatorka, in še vedno smo prijatelji pet let kasneje.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Hej, minilo je nekaj tednov, odkar sem se slišal od tebe, zato bom domneval, da se to ne bo izšlo.
• Žalostno, da nisem bil v stiku. Mislite, da je najbolje, da se ločimo.
• Hej! Ker se že nekaj časa nisem slišal od vas, vas ne zanima, zato bom napredoval naprej.

4. Jutri zvečer se odpravim na veselje z nekaterimi prijatelji, če ste v njem! Lmk bi bilo lepo videti te.

To je eden mojih najljubših načinov, da se zberem brez pritiska ena na ena. Pravzaprav mi je eden od mojih prijateljev rekel, da si želi, da bi imela več skupinskih klepetalnic, ker niso potrebovali toliko truda in načrtovanja kot namenskega srečanja z eno osebo. Namesto da bi navijali, očitno vstavite ime pravega bara, ki ga boste nameravali - in povabite prave prijatelje. Ne pojdite sami in jih prevarite v zmenek. To je odličen način, da pogovor ponovno preusmerite, če vas še vedno zanima in mislite, da se je vaš Sam Malone samo nerviral, ker so stvari postale preveč resne. Nekateri se bolj odpirajo okoli drugih ljudi. Če nič ne slišite, ne pošljete nobenih nadaljnjih vabil! Ta oseba ni vredna volje-ki niso-ne-zgodbe.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Če ste naslednji konec tedna, si bom ogledal novo razstavo na Metu in bi vas rad videl tam.
• Skupina prijateljev in jaz bomo v četrtek po službi igrali Pickleball in rad bi se pridružil, če vas zanima.
• Ste slišali za poletno serijo koncertov, ki se je začela prihodnji teden? Bilo bi lepo te videti; Tam bom s prijatelji.

5. Razliral kavo na sebe in pomislil na vas, haha ​​- o tem, da je madež izšel!

Pošiljanje tega me je spomnilo na vas, da je besedilo lep način, da priznate, da je bilo to eone, odkar ste slišali od te osebe, vendar trdih občutkov ni. Mislim, da je pošteno poslati besedilo, ki se prijavi in ​​samo rečem, da je oseba v mislih, Ah pravi. OPOZORILO: Ne pošiljajte tega, če ste še vedno jezni nanje! To ni način, kako jih prevariti, da bi odgovorili, da bi jih lahko vpili nanje! Skupni spomin pravi, da svoj čas skupaj obravnavate kot daljno preteklost - in nič več. To počnem celo s prijatelji, ki jih že nekaj časa nisem videl in pogosto dobim navdušen odziv, ki prenaša naš pogovor. To pa običajno vodi do načrtov za druženje IRL ali vsaj video klica.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Je bil na jedilnici z nekaj prijatelji in miza poleg nas je naročila kuhinjsko korito Sundae. Še vedno ne morem verjeti, da ste ga končali sami!
• Videla Pasje pesmi Na knjižni polici v McNally je danes - ali ste jo končali?
• Harry Styles se še naprej pojavlja na moji strani za vašo stran ... to je zaradi tebe lol.

6. Hej, s tabo sem imel eksplozijo, vendar potrebujem več komunikacije. Hvala, ker ste mi kupili suši!

Priznavanje vaših potreb je odlična poteza. To besedilo je idealno za ljudi, ki so resnično uživali in kljub temu nimajo interesa, da bi videli osebo, ki ne more pravočasno odgovoriti. Zdaj je mogoče, da bo ta vrsta sporočila sprožila odgovor. Če ste imeli eksplozijo in ima oseba utemeljen razlog, zakaj je komunikacija utrpela, jih morda slišite. Vendar upoštevajte vzorec. Enkrat me zavajaj ... potem nikoli več.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Hej! Poslal nekaj sporočil, vendar nisem dobil odgovora. Začel sem razmišljati, da vas motim ... sporočite mi, če se še vedno želite videti, sicer nadaljujem.
• Živjo [vstavi ime]! Rad bi se še naprej videl, vendar osebno potrebujem jasnejšo in pravočasno komunikacijo. Upam, da se bomo lahko kmalu zbrali!
• Živjo [vstavi ime]. Zelo sem užival v druženju z vami, vendar mi pomanjkanje komunikacije kaže, da to morda ni vaša prioriteta. To je v redu, ampak prosim, sporočite mi!

7. Želim si, da bi bil bolj iskren do mene. Ne počuti se odlično.

Povedati nekomu, da vas pustijo na cedilu, je skoraj tako težko kot povedati nekomu, ki ga noče več videti. Soočenje je težko! Če želite sporočiti svojemu Ghosterju, so poškodovali vaše občutke, ki se postavijo spredaj in v sredino. Osredotočite se na to, kako se počutite. Vsak, ki začuti sovražnost na drugem koncu proge, bo takoj šel na obrambno. Običajno ni veliko dobro, da bi kaznovali nekoga, ki ga svetuje. Redko gre dobro in pogosto uide iz rok. OPOZORILO: Ne pustite, da se to spremeni v tirado ali argument!

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Zmedeno se počutim, zakaj niste dosegli, ko se je zdelo, kot da smo se imeli lepo. Ali lahko navedete kakšno jasnost?
• Razočaran sem nad pomanjkanjem komunikacije - če se stvari ne bodo obnesle, bi cenil jasno sporočilo.
• Zaradi pomanjkanja komunikacije se počutim, kot da me ne cenite.

8. Čutim, da se med nami niso iztekle. Imate kakšno priložnost, da mi sporočite, kaj se je zgodilo?

To ... je veliko tveganje. Toda Ah pravi, da če želite, da lahko pošljete eno besedilo, samo vprašate, kaj se je zgodilo. Pravzaprav lahko navedete, da iščete zaprtje, tako da razumejo parametre vaše zahteve. Zapiranje lahko traja nekaj časa. Ne pozabite, da ne morete nadzorovati, kako bodo odgovorili.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Hej [vstavi ime]. Zmedeno se počutim, zakaj se stvari niso izšle ... Bi se lotili delitve misli?
• Mislil sem, da smo res kaj šli. Bi me bili pripravljeni izpolniti, zakaj se to ni izšlo?
• Že nekaj tednov vas nisem slišal in predvidevam, da ste nadaljevali. Bi mi bili pripravljeni povedati, zakaj?

9. Nikakor ne bomo naleteli drug na drugega. Prosim, dajte mi prostor.

Oops, ste poskušali zmeniti nekoga v svoji prijateljici ali blizu tega? Če obstaja možnost, da boste naleteli na osebo, ki vas je zaživela, je pametno poslati kaj takega besedila. Nastavitev meja je ključnega pomena tudi pri znancih in prijateljih prijateljev.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Hej [vstavi ime]. Mislim, da je najbolje, da se trenutno ne udeležujemo istih skupinskih funkcij.
• Zahvaljujem se ga, če se nihče od nas ni pogovarjal z drugimi o tem, kaj se je zgodilo.
• Naj bodo stvari prijazne.

10. Začenjam razmišljati, da bi morda zamudil signal. Sporočite mi, če menite, da ne vibiramo več, ker cenim vašo poštenost.

Ta pristop sprejema, da bi bil signal morda zamujen, ne da bi dodelil krivdo, ki pomaga ohranjati spoštljiv in odprt ton, mi pove dr. Hafeez. To je nežen način, da rečete, da ste opazili, da so radi mirusili in pomagajo sporočiti potrebo po jasnosti in miru - niste tukaj, da bi se prepirali ali kazali s prsti -, medtem ko jim dajete prostor za resničen odziv.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Počutite se, kot da sem v zadnjem času napačno bral vibracije. Rada se družim s tabo in rad bi vedel, ali je nekaj v mislih, skozi katerega lahko delamo.
• Resnično sem cenil čas, ki smo ga preživeli skupaj, vendar se mi zdi, da nismo več na isti strani. Rad bi vedel, kje smo, ker uživam v preživljanju časa z vami.
• Že nekaj časa se nisem slišal in mislil, da sem morda kaj zamudil. Bi rad vedel, če čutite, da nekaj pride med nama, saj je zame pomemben najin odnos.

11. Upam, da vam gre odlično! Če ste še vedno razpoloženi za klepet, bi se rad ponovno povezal.

Ena stvar, ki se ji želite izogniti, ko se obrnete na nekoga, ki vas je naklonil, je, da se situacija počuti kot visoki vložki. Iz svoje osebne izkušnje vem, da pogosto ta oseba že doživlja mega tesnobo in vse, kar se dojema kot vir stresa, se bo utopilo v črni luknji. Doktor Hafeez priporoča to sporočilo, ker je ton sproščen, hkrati pa prenaša zaskrbljenost in radovednost. Izjava prepozna ločitev na subtilen in spoštljiv način, da se izogne ​​kakršni koli napetosti ali nelagodju, ki jo pojasnjuje. Sporočilo ponuja jasno priložnost, da se ponovno povežejo, vendar jim omogoča, da se odločijo, kdaj se bodo odzvali. Ta pristop kaže na odprtost, hkrati pa omogoča drugi osebi, da se odzove, ne da bi se počutila pritiska.

Druge stvari, ki jih lahko rečete:

• Hej! Kako gre vse? Mislim, da je kul dogodek, za katerega bi bil všeč, da se to odvija v nekaj tednih. Bi rad, da pridete, če vas zanima.
• Razmišljal o tebi! Če se boste kmalu družili, bi se radi zbrali.
• Upam, da je vse v redu - v naslednjih nekaj tednih bi radi zgrabili pijače, če boste svobodni.

12. Nič

Ghosting je bolj za drugo osebo, kot je o vas. Payne spodbuja ljudi, ki so bili naklonjeni, da bi si tega prizadevali namesto tega. Poskusite, da ga ne jemljete osebno in se potrudite, da jim ne dovolite, da bi v glavi živeli brezplačno. Ne sledite jih povsod, kjer izbrišejo svojo številko in nadaljujejo. Zaslužiš si boljše.

Kaj je ghosting?

Ghosting je strašljiv pojav. Zgodi se, ko oseba, ki ste jo pred kratkim začeli zmenki, neha kontaktirati hladno puranje. Hilary Weinstein LCSW HLW terapija pravi, da ko oseba 'duhovi', ne vestno komunicira z vami, da jih v najboljšem primeru ne zanimajo ali niso prepričani. Tišina je gnila način, da nekdo sporoči, da vas ne želi več zmeniti. Dejansko je del razloga, da je ghosting tako frustrirajoč, ker ni posebnosti! Oseba na sprejemnem koncu se ne sprašuje, ali so stvari popolnoma mrtve in če da, zakaj?

Radi razumemo, zakaj se stvari zgodijo. Ko smo zajet, ne samo, da ne vemo, zakaj začnemo razmišljati, da smo problem. [Ghosting] pogosto začne spiralo pripovedi negativnih negotovosti samogovora in predvajanje interakcij, da bi poskušali uganiti kaj je šlo narobe ali ni bilo dovolj, pravi Weinstein.

Zato je ta nagon po besedilu po tem, ko ste bili Ghosted, tako močna. Želimo naš nadzor nazaj! Vsa ta čustva - v strahu boli - se premikajo naokoli in izberemo edino orožje, ki nam je na voljo: naš telefon.

Zakaj ljudje dušijo?

Ljudje dušijo iz več razlogov. Ne pozabite, da ne gre za vas. Večinoma ljudem, ki duhove, ne sporočajo svojih čustev in ne marajo soočenja. Razpad z nekom zahteva oba in nekateri ljudje niso izrezani.

Dajejo vam darilo, da vam že zgodaj pokažejo kup rdeče zastave O njihovi sposobnosti sporočanja spoštljivosti na vaše občutke dajejo prednost nekomu drugemu, razen sebe in v bistvu imajo svoje čustveno sranje skupaj, pravi Weinstein. Ne glede na to, ali ste si delili določene interese ali ne, je fizična privlačnost humorja ali kako drugače.

Ah je ah a matchmaker zmenki Trener in lastnik Prijatelj prijatelja Spominja ljudi, da čeprav je ghosting slabo vedenje, lahko zagotovo izhaja iz mesta bolečine. Težko je vedeti, od kod prihaja nekdo, če je vaša edina izkušnja z njimi nekaj suši datumov. Pravzaprav kdaj Čas Največja platforma za zmenke z LGBTQ je uporabnike vprašala o njihovih izkušnjah z Ghostingom, ki so priznali, da so se iz strahu lotili.

En uporabnik je dejal, da je celo zajela ljudi, za katere je bila prepričana, da bo postala odlični partnerji. Mislim, da je bil glavni razlog moj Strah pred neznanim je rekla. Odločil sem se, da ga bom končal, ker sem se v tistem trenutku soočil z večjimi težavami opuščanja in se preprosto bal, da bi se potapljal v stvari globlje in se nato soočil s potencialnim razpadom.

Zapomnite si, če in ko se odločite za besedilo, potem ko ste ga zaživeli. Odstranjevanje in streljanje presojnih besedil ni dobro, ali se oseba spopada z vprašanji opuščanja ali ne.

Bi morali poslati sporočilo nekomu, ki vas je zagrozil?

V veliki meri vsi strokovnjaki, s katerimi smo se posvetovali, priporočajo, da ne pošljejo ničesar, ko so ga ghostirali. Vemo! Težko je. Pošiljanje sporočila preprosto ni vredno vašega časa ali energije, še posebej, ker ne morete nadzorovati odziva. Bi bilo super, če bi jih razbili jok in se opravičili? Ja! Se to zgodi? Skoraj nikoli!

Vendar obstaja nekaj okoliščin, ko dosežete morda smiselno. Če se za vas čaka katera koli od naslednjega, počakajte teden ali dva, da se ohladi, nato sestavite besedilo.

• Vstali so te na zmenek
• Stvari so potekale neverjetno dobro in komunikacija je bila dosledna
• Bili ste na več kot štirih zmenkih
• Vaš edini namen je, da se izrazite

Ruby Payne sex and relationship expert at Uberkinky Vodilni trgovec z igračami za odrasle pravi, da je bil vstati ali zajebat po štirih zmenkih, razlog za besedilo. Payne dodaja vaš cilj tukaj ne bi smel biti, da bi jih osvojil ali kaznoval. Ne kričite, prisegajte ali jih poskusite spraviti, da vam dajo še eno priložnost ... ne držite se odgovora ali opravičila; Bodite večja oseba in spoznajte, da ste brez njih bolje.

Še posebej smo uživali v nasvetih Johna de Oca A trener odnosov in medicinska sestra, ki pravi, da je namen vašega besedila vse. Ko je namen, da iz njih izvlečete odgovor, verjamem, da bi se morali vzdržati. Pošiljanje vam bo omogočilo, da se še zadnjič trudite in resnično dobite tisto, kar potrebujete s prsi.

Če želite vse, kar želite, da se na drugem koncu besedila opraviči norca. Dol. Tvoj. Telefon.