Tiktok mi je rekel, naj jem 2 brazilska oreščka na dan - tu se je zgodilo

Ena stvar o meni? I ljubezen Jutranja rutinska videoposnetek Tiktok. Nekaj ​​tako tolažnega je, da pokukamo v prvi del nekoga. Ali se zbudijo na razpoki zore in takoj Časopis ? (Aspiracijsko.) Ali šestkrat pritisnejo na gumb Snooze in se spotaknejo kavni stroj Ne da bi najprej pil niti en požirek vode? (Relativno.) Čeprav so rutine zagotovo raznolike trendi ki se pojavijo. Tako kot na primer na primer, ko ustvarjalce vsako jutro govorijo o tem, da bi pojedli dva brazilska oreščka. Niti ena ne trije vedno dva. Huh? Seveda sem moral poskusiti zase - in vprašati Dr. Alejandro Junge MD Zdravnik funkcionalne medicine in kardiolog o zdravstvenih koristih brazilskih oreščkov.

Spoznajte strokovnjaka

Dr. Alejandro Junge MD je doktor funkcionalne medicine in ustanovitelj Čist program . Po končani medicinski šoli v Urugvaju se je preselil v New York City, da bi začel podiplomsko usposabljanje iz interne medicine v bolnišnici NYU in Lenox Hill. Po svojem podiplomskem usposabljanju je dr. Junger študiral vzhodno medicino v Indiji in zaključil dodatno usposabljanje iz funkcionalne medicine.

Zdravstvene koristi brazilskih oreščkov

Najprej klepetamo zdravstvene koristi. Na dr. Junger Brazil Čist program elimination diet

Sliši se precej impresivno, kajne? Zakaj je torej dva Brazilski oreščki, še posebej sladka točka? Prihaja do tiste visoke vsebnosti selena. (Selen je pomemben mineral, ki pomaga pri delovanju ščitnice in imunsko zdravje .) Preveč selena lahko postane akutno strupeno. Dr. Junger mi pravi, da zaužijem več kot dva do tri Brazilija

Zdaj so bili brazilski oreščki med mojimi najmanj najljubšimi sortami v mešanih oreščkih (ponavadi jih samo poberem). Še vedno zaradi novinarske integritete sem dva tedna vsako jutro pojedel dva brazilska oreščka. Imam svojega 1-kilogramska torba na Amazonu in stala 15 $ magnezij je obilno v živilih, kot so listnato zeleni mandlji in bučna semena.

Spodnja vrstica

Če vam je všeč okus nekaj brazilskih oreščkov vsak dan, pojdite na to. Če ne (ali ste alergični), bodite prepričani, da obstaja veliko drugih načinov, kako zagotoviti, da izkoristite podobne prehranske koristi.