Po mnenju strokovnjakov najboljše čustvene podpore za ljudi s tesnobo

Malo tesnobe je dobro. Pomaga nam ostati pozoren in preživeti potencialno smrtno nevarno situacijo. Lotta malce tesnoba ? Ne toliko. Če iščete zdrav način za obvladovanje splošne tesnobe, povečane anksiozne motnje ali čustvene stiske tesnobe.org predlaga (prosim bobna, prosim) hišne ljubljenčke! Da, čustvene podpore živali bi lahko bila razlika med Nadzor tesnobnih občutkov in jim dovolite, da prevzamejo. Ljudje so se kot terapijo zanašali zlasti na pse spremljevalne živali stoletja . Dr. Gabre Denton Veterinar in trener z Teachme.to pravi, da so najboljši psi za ljudi s tesnobo mirno naklonjeni in čustveno intuitivni. Nekatere pasme so všeč Labradorski prinašalci so si priskrbeli ime kot inteligentne sladke čustvene podporne pse. Drugi, kot so Chihuahuas in Cockapoos Ohranjanje ameriške družbe Ko časi postanejo težki. Ne glede na to, kakšna je vaša tesnoba, je tam pasma psa za vas.

Spoznajte strokovnjaka:

• Dr. Gabre Denton je veterinar in veterinar v New Yorku, ki sodeluje Teachme.to Pomoč družinskim članom hišnih ljubljenčkov pri učenju nasvetov in tehnik usposabljanja. Ima več kot sedem let veterinarskih izkušenj in je odraščal na kmetiji v Avstraliji, kjer je porabil veliko časa z veliko različnimi vrstami živali.

Katere so najboljše pasme psov za ljudi s tesnobo?

Pasme, ki omogočajo odlične čustvene podpore Zlati prinašalci Labradorski prinašalci Cavalier Kralj Charles spaniels Pugs and Basset Hounds. Te are just a few Dr. Denton mentioned that connect well with humans and Pokažite veliko ljubezni . Greyhounds in Shih Tzus sta tudi dobra izbira, saj so ponavadi zadovoljni v sproščenih okoljih, dodaja dr. Denton.

1. Chihuahua

Višina: 5 do 8 palcevTeža: 2,5 do 4,5 kilogramaOsebnost: očarljiv neodvisenRaven aktivnosti: zmernoFaktor za odstranjevanje: zmernoPričakovana življenjska doba: 12 do 20 letUsposobnost: 5/10

Max Chihuahuas je pri šestih kilogramov tako malo vzdrževanja, saj psi zahtevajo malo vadbe, ki presegajo nakupovanje puloverjev. Dovolj majhen, da se lahko prilega v posteljo in dovolj simpatična, da bi dojela Elle Woods skozi srčni utrip, vas bodo spremljali od sobe do sobe in iskali pozornost. Idealno odvračanje od vašega notranjega monologa.

2. pembroke valižanski corgi

Višina: 10-12 palcevTeža: Do 30 kilogramovOsebnost: Prilagodljivo sladkoRaven aktivnosti: VisokFaktor za odstranjevanje: Zmerno do visokoPričakovana življenjska doba: 12-13 letUsposobnost: 8/10

Ubogljiv in zvest, ne da bi bil potreben (po ameriškem kinološkem klubu) - ali je čudo, da kraljica Elizabeta ne more dobiti dovolj? Hitro vezave z ljudmi Pembroke Welsh Corgis so pogosto prisluhnjene kot spremljevalni psi za Prebivalci domov za ostarele in invalidi. Oboževali bodo, da bodo sedeli pred nogami, medtem ko srkate tolažno skodelico čaja. Kajne Liz?

3. Francoski buldog

Višina: 11 do 13 palcevTeža: 17 do 28 kilogramovOsebnost: igrivo opozoriloRaven aktivnosti: zmernoFaktor za odstranjevanje: zmernoPričakovana življenjska doba: 10 do 12 letUsposobnost: 6/10

Ta lapdog s škripanjem si zasluži Nova priljubljenost . Francozi so prožni enakomerni in vse o tem, da se prilegajo slab dan. Trening je lahko težaven, ker so te sladkarije trmaste, vendar so odlične Rooms za domače vaje . Ena beseda opozorila: francoski buldogi so nagnjeni k številnim zdravstvenim težavam. Če vam veterinarski računi in pasja zdravila dajo tesnobo, svetujemo, da pogledamo drugačno pasmo.

4. koker španjel

Višina: 13-16 palcevTeža: 20-30 kilogramovOsebnost: Nežen inteligentenRaven aktivnosti: ZmernoFaktor za odstranjevanje: ZmernoPričakovana življenjska doba: 10-14 letUsposobnost: 10/10

Znano je, da sladka in izjemno otrokom prijazna princa Williama in Kate Middleton dobro znana, da se dobro odrežejo z otroki po ameriškem kinološkem klubu. Odraščanje v sosednji bližini Cocker Spaniel z imenom Stella lahko potrdim, da so ti nežni psi igrivi, dokler ste prijazni do njih in se spomnite njihove občutljive narave. Poleg tega je njihov puhast faktor izpade. Samo pokopite nos - in vaše skrbi - v njihovem dolgem svilenem krznu.

5. Dachshund

Višina: 8 do 9 palcevTeža: 16 do 32 kilogramovOsebnost: trdovratno občutljivoRaven aktivnosti: zmernoFaktor za odstranjevanje: nizkaPričakovana življenjska doba: 12 do 16 letUsposobnost: 5/10

Tudi igrivi in ​​naklonjeni psi Wienerja so prav tako zelo zabavni. Tako vas bodo zabavali njihovi vsakodnevni ambro po mestu, strah ne bo imel prostora za glavo. (Hej, obstaja celo Muzej, ki jim je posvečen V Nemčiji.) So pametni, a občutljivi, zato bodite prijazni s taktiko treninga.

6. Zlati prinašalec

Višina: 21-24 palcevTeža: 55-75 kilogramovOsebnost: Prijazno predanoRaven aktivnosti: Zmerno do visokoFaktor za odstranjevanje: VisokPričakovana življenjska doba: 10-12 letUsposobnost: 10/10

Obstaja veliko razlogov, zakaj so Goldens (in njihovi različni hibridi Doodle) nekateri najbolj priljubljenih vodilnih in reševalnih psov Poleg labradorjev . Običajno so Pasov dober test državljanov -Zlati standard za certificiranje čustvene podpore živali-ko so bili dobro usposobljeni in socializirani. Zelo inteligentni prijazni in zlahka usposobljeni njihovi vedno hitri temperamenti se lahko z lahkoto preusmerijo iz igrivega v plasti.

7. labradorski prinašalec

Višina: 21-25 palcevTeža: 55-80 kilogramovOsebnost: Odhajajoči zabavniRaven aktivnosti: VisokFaktor za odstranjevanje: VisokPričakovana življenjska doba: 10-12 letUsposobnost: 10/10

Glej zgoraj (in vedite, da so laboratoriji prav tako navdušeni nad učnimi ukazi in prijetni ljudje, kot so Goldens). Moja družina je sprejela črni laboratorij z imenom Oliver, ko sem bila v drugem razredu. Lahko potrdim dejstvo, da ti psi ljubijo otroke in imajo na tone energije. Da, dobro se naučijo ukazov in so poslušni, vendar njihova potreba po vadbi ni šala. Moji starši imajo zdaj rdeči laboratorij z imenom Frannie, ki se jim pridruži na cestnih potovanjih in sovraži, da so izpuščeni. Ona je vrhunski spremljevalni pes.

8. Yorkshire Terrier (Yorkie)

Višina: 7 do 9 palcevTeža: 4 do 12 kilogramovOsebnost: Feisty dotingRaven aktivnosti: energičnoFaktor za odstranjevanje: nizkaPričakovana življenjska doba: 11 do 15 letUsposobnost: 5/10

Po mnenju Nacionalne službe za živali Memorial a Yorkie je imenoval Smoky je prvi zabeleženi terapevtski pes. Med drugo svetovno vojno je Smoky z zagotavljanjem udobja in zabave dvignil duhove poškodovanih in aktivnih vojakov. S takšnim rodovnikom, ki je nagnjenost k vzpostavitvi tesnih vezi s svojimi lastniki, in pripravljenost, da potuje kamor koli po ramenski vrečki, ima ta mala pasma veliko ponudbe.

9. Hrv

Višina: 27-30 palcevTeža: 60-70 kilogramovOsebnost: Neodvisno sladkoRaven aktivnosti: Zmerno do visokoFaktor za odstranjevanje: NizkaPričakovana življenjska doba: 10-13 letUsposobnost: 7/10

Kljub temu, da lahko sprintajo do 35 milj na uro, ti nežni velikani - mnogi od njih so se upokojenci rešili iz dirkališč - predlagajo, da bi ležali naokoli. Neverjetno sladka in poslušna (redko lajajo) z gladkimi mehkimi plašči izdelujejo idealne sostanovalce. Bonus? Objemajo se tako, da se naslonijo na svoja pogosto obložena telesa na noge njihovega človeka.

10. Sveti Bernard

Višina: 26-30 palcevTeža: 120-180 kilogramovOsebnost: Očarljiv budenRaven aktivnosti: ZmernoFaktor za odstranjevanje: ZmernoPričakovana življenjska doba: 8-10 letUsposobnost: 8/10

Nestrpno, da bi ugajali in strpni do tudi najbolj divjih domačih živali (majhni otroci), ni čudno, da je J. M. Barrie dejal, da je Saint Bernard navdihnil Darling Children's Nanny v Peter Panu (da, čeprav je bila Nana Newfoundland). Ti masivni medvedi lahko dosežejo 180 kilogramov, vendar zahtevajo le zmerno vadbo. S svojimi globokimi dušljivimi očmi in pacientovimi obnavljanjem so všeč Ashwagandha v pasji obliki.

11. Kralj kavalirja Charlesa Španka

Višina: 12-13 palcevTeža: 13-18 kilogramovOsebnost: Ljubeč prijazenRaven aktivnosti: Nizka to ZmernoFaktor za odstranjevanje: Nizka to ZmernoPričakovana življenjska doba: 12-15 letUsposobnost: 9/10

Znan po svoji prilagodljivosti rutini njihovih lastnikov Cavalier Kralj Charles Španci se bodo z veseljem upognili, da bi vas spoznali tam, kjer ste na kateri koli dan. Mehka kot svila in željna prileganja Cav -jev so pomirjujoča bitja. Poleg tega je zaradi njihovega nizkega plena za plete idealne hoje.

12. pug

Višina: 10 do 13 palcevTeža: 14 do 18 kilogramovOsebnost: Prilagodljivo očarljivoRaven aktivnosti: zmernoFaktor za odstranjevanje: visokPričakovana življenjska doba: 12 do 15 letUsposobnost: 7/10

Ti drobni - jti trdni - so bili vzrejeni kot spremljevalci psov za cesarje na stari Kitajski. Kasneje so bili favoriti nizozemskih in britanskih monarhov. Znani po svojih goofy osebnosti lahko pugs gredo s tokom in ne ponujajo nič drugega kot ljubezen in vdanost.

13. Bernese gorski pes

Višina: 23-28 palcevTeža: 70-115 funtovOsebnost: Mirno naklonjenoRaven aktivnosti: ZmernoFaktor za odstranjevanje: VisokPričakovana življenjska doba: 7-10 letUsposobnost: 8/10

Nežne duše, kot so Bernese Mountain Dogs, se plavajo z otroki in drugimi živalmi. Pogosto bodo izbrali najljubšo osebo in se ne bodo bali pokazati. Medtem ko potrebujejo dovolj vadbe, se tudi zadovoljijo z omenjenim najljubšo osebo, ki meditira ali tiho razmišlja o majhnih radostih v življenju.

14. Miniaturni ameriški ovčar

Višina: 13-18 palcevTeža: 20-40 kilogramovOsebnost: Ljubeč pametenRaven aktivnosti: VisokFaktor za odstranjevanje: ZmernoPričakovana življenjska doba: 12-13 letUsposobnost: 9/10

Te Modrooki omamljeni so idealni srednje veliki psi za ljudi, ki uživajo v nenehnem druženju, vendar ne želijo velikan svetega Bernarda, ki pohajkova po svojem domu. Miniaturni ameriški ovčar je neverjetno zvest in celo kobilica. Njihova inteligenca naredi trening

15. Newfoundland

Višina: 26-28 palcevTeža: 100-150 kilogramovOsebnost: Prijazen ljubeč pacientRaven aktivnosti: ZmernoFaktor za odstranjevanje: Zmerno do visokoPričakovana življenjska doba: 8-10 letUsposobnost: 8/10

Težko se je ne počutiti varne in varne okoli velikanskega puhastega Newfoundlanda. Ti psi so morda videti zastrašujoči, vendar so znani po potrpežljivosti in sposobnosti, da ljudem vseh starosti prinesejo veselje in udobje.

16. Labradoodle

Višina: 20-24 palcev (standardno) 17-20 palcev (srednje) 14-16 palcev (miniaturna)Teža: 42-65 funtov (standardno) 30-45 funtov (srednje) 15-25 kilogramov (miniaturna)Osebnost: Inteligentno predano veseloRaven aktivnosti: VisokFaktor za odstranjevanje: NizkaPričakovana življenjska doba: 12-15 letUsposobnost: 10/10

Prvotno vzrejena kot hipoalergenski vodilni pes Labradoodles so postali zelo priljubljeni družinski hišni ljubljenčki. Mešanica med labradorskim prinašalcem in pudlom, ki sta super pametna in ljubeča. Imajo veliko energije, zato se prepričajte, da ste pripravljeni na pogoste sprehode in igranje zunaj. Ko so usposobljeni, so neverjetno poslušni in z veseljem posvetijo svoj čas.

17. Basset Hound

Višina: 13-15 palcevTeža: 40-65 kilogramovOsebnost: Mehka karizmatičnaRaven aktivnosti: nizkaFaktor za odstranjevanje: nizkaPričakovana življenjska doba: 12-13 letUsposobnost: 5/10

Te leni ljubezenski hrošči so odlični prijatelji. Čeprav so Basset Hounds lahko zelo trmasti (bil sem priča Basset mešanica z imenom Petey Zavrnite se v notranjost po sprehodu in lahki hrani od popolnih neznancev na sosednji verandi) so neverjetno pikajoči hišni ljubljenčki. Pravzaprav AKC pravi, da so prave živali pakiranja in uspevajo okoli otrok in drugih hišnih ljubljenčkov (celo mačke!).

18. SHIH TKU TY

Višina: 9-11 palcevTeža: 9-16 kilogramovOsebnost: Prilagodljivo naklonjenoRaven aktivnosti: ZmernoFaktor za odstranjevanje: Zelo nizkoPričakovana življenjska doba: 10-18 letUsposobnost: 7/10

Še en pas, ki se želi prilepiti! Shih Tzus so že stoletja spremljevalni psi, kar pomeni, da so strokovnjaki za olajšanje napetosti igrivih vragolij in mirni noči. Super z otroki Ti drobni psi živijo tudi dolgo časa, kar pomeni več let s svojim čustvenim mladičem.

Kako lahko psi koristijo ljudem s tesnobo

Poleg tega, da je čudovit in puhasta Psi lahko pomagajo ljudem s tesnobo na fizični ravni. Ameriško združenje za srce pravi, da lastniki psov vstopijo Več telesne aktivnosti kot lastniki, ki niso POG, in v skladu s pregledom AHA več objavljenih študij imajo lastniki hišnih ljubljenčkov nižji srčni utrip v mirovanju in raven krvnega tlaka kot ljudje brez hišnih ljubljenčkov. Ljudje za hišne ljubljenčke imajo tudi manj intenzivne reakcije na oteževalne dogodke in hitrejši čas okrevanja po doživljanju psihološkega ali fizičnega stresa.

Raziskava leta 2024, ki jo je izvedel Rover, je ugotovila, da lahko tudi psi da se ljudje počutijo manj osamljene (Pozdravljeni konstantni sostanovalec). Poleg tega je 64 odstotkov anketirancev s hišnimi ljubljenčki povedalo, da se počutijo navdušenje, ko pridejo domov po dolgem dnevu v službi ali dopustu. Post-delovno opravljeno delo? Všeč nam je! Plus odkrita raziskava raziskovalnega inštituta za človeške živali 80 odstotkov lastnikov hišnih ljubljenčkov Počutite se manj osamljeno s hišnim ljubljenčkom. Psi so lahko odlični led, ko se srečajo z nekom novega; Mladiči ne motijo ​​biti v središču.

Celo preživljanje časa s psom je dobro za zmanjšanje stresa. Ena študija leta 2019 z univerze Washington State je ugotovila, da so študenti, ki so sodelovali v programu obiskov živali, razstavljeni nizkaer cortisol (stresni hormon) Ravni po samo desetih minutah, ko je psa zaživel! Gledanje v slike živali ni doseglo enakih rezultatov, kar pomeni, da se družite z resničnim dogovorom, je menjalnik iger.

Vrste psov čustvene podpore

Psi tako dobri v podporo ljudem, ko gre za duševno zdravje, smo jim dali uradne naslove! Obstajajo čustveni podporni psi terapevtski psi in službene pse, če jih naštejemo le nekaj. V očeh zakona so vse drugačne - in človek lahko zagotovo posvoji psa posebej, da olajša tesnobo, ne da bi živali registrirali kjer koli kot tako. Te oznake so koristne predvsem, ko je čas za potovanje ali obisk javnega prostora.

Servisni psi so vrhunski. So visoko usposobljene živali, ki jih Američani z invalidnostmi prepoznajo, ki ne nudijo samo čustvene podpore, ampak tudi izvajati funkcijo da bodisi opozori bodisi prepreči, da bi se kaj zgodilo (kot je napad) ali prekine potencialno škodljiv cikel (kot napad tesnobe). Službeni psi so usposobljeni - in zakonito dovoljeno -, da gredo povsod s svojim lastnikom.

Tudi terapevtski psi gredo skozi strogo usposabljanje in testiranje, da bi bili certificirani, vendar jih nekdo v stiski običajno ne uporablja za polni delovni čas. Namesto tega zagotavljajo socialno-čustvene koristi številnim ljudem, kot so študenti bolnišnični bolniki in prebivalci negovalnih domov. Terapijski psi nimajo pravnega dostopa ali privilegijev, ki jih ima servisni pes.

Čustvene podpore živali so spremljevalne živali Medicinski strokovnjaki (na primer psihiatri) predpisujejo bolnikom s fizikalnimi psihiatričnimi ali intelektualnimi motnjami, kot sta tesnoba ali PTSP. ESA ne prejmejo posebnega usposabljanja ali reguliranega certifikata, niti jih ni treba po zakonu. Vendar so ESA zaščiteni v skladu z Zveznim zakonom o sejmu, ki pravi, da najemodajalci ne morejo diskriminirati najemnikov, ki imajo živalsko podporo. (Prav tako so lahko katere koli vrste! Pse mačke, tudi konji so služile kot čustvene podpore živali.) A Opomba licenciranega zdravnika je običajno potrebno, da ESA pripeljete na letalo ali v javno podjetje. Prepričajte se, da preverite posebni zakoni v vaši državi kot se lahko razlikujejo.

Končno obstajajo spremljevalni hišni ljubljenčki . Psi spremljevalcev so podobni čustveni podpori in terapevtski psi, vendar so v očeh zakona drugačni. AKA Ti hišni ljubljenčki nimajo zakonitega dostopa do istih področij, ki jih počnejo čustvena podporna terapija in storitvene živali. Ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe depresije PTSP in podobnih bolezni, ki jim preprečujejo uživanje v življenju, so idealni kandidati za spremljevalne pse.

Kako izbrati pravo pasmo

Zdaj zapleteni del: izbira najboljšega psa, ki bo pomagal zmanjšati tesnobo. CDC svetuje, da opravijo pomembne raziskave, preden sprejmete prvega hišnega ljubljenčka, ki ga vidite. Vsi posamezniki - človeški in pes - potrebujejo, ki jih je treba izpolnjevati. Najboljša tekma bi lahko trajala nekaj časa. Bodite potrpežljivi! Obiščite lokalna zavetišča ali ugledne rejce, da doživite pasmo iz prve roke.

Dr. Denton poudarja tudi, da psi lahko zmanjšajo tesnobo, vendar so velika odgovornost. Psi ponujajo čustveno podporo in pomagajo zmanjšati stres, vendar potrebujejo rutino in skrb, ki se lahko zdi, da je nekaj dni preveč, kot pravi. Izberite pasmo, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu in se stvari počasi sprehodi - sprehodi ali preprost trening so lahko dober začetek. Ne pozabite, da so psi odlični, vendar je pomembna tudi samooskrba.

Ključni elementi, ki jih je treba upoštevati, so:

Temperament: Psi, ki so manj reaktivni z nizkaer prey drives Ne bo lajal ob kapljici klobuka ali se odpeljal, ko opazijo veverico. Mirne pasme, ki se lahko prilagodijo človeškemu življenjskemu slogu, so idealne.Raven energije: Če vadba ohranja človekovo tesnobo v zalivu, dobi psa, ki ima veliko energije! Dr. Denton pravi, da visokoenergetske pasme psov potrebujejo veliko pozornosti in vadbe. To lahko deluje za nekatere ljudi. Če pa je introverzija in biti domača ime ime igre, ki se drži z pasmami, ki se vsebinsko odlepijo doma.Velikost: Ljudje, ki želijo spremljevalca, ki lahko potuje kamor koli z njimi, bi se morali osredotočiti na manjše pasme.Potrebe za nego: Ali redna (draga) potovanja na ženorjeva zvočna tesnoba? Odločite se za pasmo z nizko vzdrževanjem in se sprostite, če veste, da je vse, kar je potrebno, tedensko ščetkanje, da bo plašč podprl.Usposobnost: V idealnem primeru pas, ki zmanjšuje tesnobo hitro se naučite obdržite ukaze in se odzovete, ko pokličete.

Katere pasme psov bi se morali izogibati ljudje s tesnobo?

Anksioznost lahko poveča srčni utrip in krvni tlak, ki vzbuja občutke strahu in nemira. Zato dr. Denton pravi, da visoko energijske pasme verjetno niso idealne za ljudi s tesnobo. Pasmi, kot so Border Collies in Huskiji, imajo na splošno več potreb (veliko tveganja za duševno stimulacijo na prostem za ločitev tesnobe) in njihove divje vibracije so lahko slabe za tesnobnega človeka.

Tudi pasme z močnimi varovalnimi nagoni, kot so nemški ovčarji Rottweilers ali Dobermans, morda niso najboljša izbira, če iščete mirno spremljevalko z nizkim vzdrževanjem dr. Denton.

Ne pozabite, da se osredotočite izključno na pasme, morda ni najboljša pot. Vsi psi imajo edinstvene osebnosti. Pasmi na našem seznamu so tiste, za katere vemo, da so pomirjujoče predstave, ki želijo ugajati in dokaj nizko vzdrževanje.