5 realističnih dnevnih urnikov za otroke od 0 do 11 let, poročajo strokovnjaki

Vikendi naj bi bili dnevi prostega časa in počitka… in vendar to ni vedno tako, ko imate otroke, ki potrebujejo stalno angažiranje. Zame je videti kot jaz, da poskušam ugotoviti, kako zapolniti cel dan z dejavnostmi, medtem ko moji otroci spremenijo svoj dom v še večji nered in/ali začnejo prepiri. V teh dneh - še posebej, če se vreme ne podpira prijetnega popoldneva na prostem - Zdi se, da se ure plazijo in potrpljenje nosi tanko .

Če se kaj od tega sliši povezano, se morda sprašujete, kaj lahko storite, da kraljete v grobih in uživate v dnevu, ki se počuti tako produktivno kot povsem pozitivno. Povedali so mi (tako dobronamerni prijatelji kot tudi otroški strokovnjaki), da je rešitev ustvariti dnevni urnik za otroke, ki jim bodo pomagali, da jim dajo (in sebe) strukturo. Lažje rečeno kot narejeno, kajne?

Toda preden zasukate pogled na idejo o barvnem kodiranem urniku Insta-popolne, ki predstavlja vsako minuto življenja vašega otroka (vključno z rezervnim načrtom za neugodno vreme), nadaljujte z branjem; Posvetoval sem se z mamami in strokovnjaki, da sestavijo dnevne urnike nekaterih otrok, ki so dejansko izvedljivi, in na poti sem pridobil nekaj koristnih nasvetov za izdelavo urnikov. Naslednje podatke uporabite kot izhodišče za načrtovanje poti, ki deluje za vašo družino, in ne pozabite, da je fleksibilnost ključna.

Spoznajte strokovnjake

• Dr. Jarret R. Patton je pediater z več kot 21 leti izkušenj in nagrajeni avtor knjige Čigavi so slabi @$$ otroci? serija knjig. Dr. Patton je tudi zagovornik vzgojitelja in je iskal govornik, ki se zavezuje k preoblikovanju zdravstvenih in opolnomočenih skupnosti.
• Toby Walker je podpredsednik Osnovne neodvisne šole kjer vodi mrežo šol, kjer učenci uspevajo v kulturi odličnosti in dosegajo izjemne rezultate. Potem ko je na univerzi v Sussexu pridobil diplomo iz politike, je gospod Walker opravil raziskave javne politike s poudarkom na izobraževanju in veščinah ter preživel čas za izobraževanje na treh celinah.

Zakaj je pomemben otroški dnevni urnik

Urniki so neverjetno koristni tako za starše kot za otroke - in sicer, ker pomagajo zmanjšati neodločni kaos in vse druge posledice slabega načrtovanja (tj. Oh s *** trenutek, ko spoznaš, da je ob 18:00. In niste odmrznili nobenega mesa in nimate pojma, kaj bi naredili za večerjo). Še več, dr. Jarret nam pravi, da jim dnevni urnik za vašega otroka pomaga, da se počutijo varno, saj vedo, kaj lahko pričakujejo… [in jim dovoli], da v svojem okolju čutijo nekaj nadzora zmanjšati simptome tesnobe z zagotavljanjem nabora vsakodnevnih pričakovanj. Za vsak dan vam ni treba imeti železne strukture, vendar bo ohlapen urnik tudi zagotovil, da se potrebe vašega rastočega otroka dosledno zadovoljujejo na način, ki ne vključuje bojev za moč (in izvlečete lase). Odvzem? Ko sprejmete ukrepe za zmanjšanje tesnobe in stresa z ustvarjanjem urnika vsi uspeva.

Dnevni urnik za dojenčke (9 mesecev)

7:00 A.M. Zbudi se in medicinska sestra7:30 A.M. V spalnici se oblečete8:00 A.M. Zajtrk (več je hrana s prstom, bolje ga ima in kot dodaten bonus je potreben dlje časa, da lahko pospravim kuhinjo.)9:00 popoldne Jutranji dremk11:00 popoldne Zbudi se in medicinska sestra11:30 popoldne Pojdite na sprehod ali se igrajte zunaj12:30 popoldne Kosilo (običajno ostanki na naši večerji zvečer prej ali vrečka, če se počutim zmedeno.)1:00 popoldne Več branja predvajanja ali Facetiming z družino14:00 popoldne Popoldanski dremk15:00 popoldne Zbudi se in medicinska sestra15:30 popoldne Predvajanje in čiščenje/organiziranje. (Popravil bom ali perilo z dojenčkom, privezanim na prsi ali se plazil po tleh - ni enostavno, vendar lahko vsaj opravim nekaj gospodinjskih opravkov.)17:30 popoldne Večerja (spet je to običajno ostanki od včeraj.)18:00 popoldne Čas kopeli18:30 popoldne Rutina pred spanjem19:00 popoldne Spanje

Dnevni urnik za malčke (starost od 1 do 3) ob vikendih

7:00 A.M. Zbudi se in pojej zajtrk8:30 popoldne . Neodvisna igra (moj dveletnik se lahko zaposli z zmernim nadzorom, vendar je njegova pozornost na igračo največ deset minut.)9:30 A.M. Prigrizek s starši10:30 A.M. Pojdite na sprehod ali se igrajte zunaj11:30 popoldne. Kosilo12:30 popoldne Dremek15:00 popoldne Zbudi se prigrizek15:30 popoldne Daj v film ali TV oddajo ( Ocean ali Zamrznjen . Vedno Zamrznjen .)16:30 popoldne Igrajte in pospravite (igram Pesem za čiščenje da ga spravi, da odloži svoje igrače.)17:30 popoldne Večerja18:30 popoldne Čas kopeli19:00 popoldne Branje19:30 popoldne Spanje

Dnevni urnik za predšolske otroke (od 3 do 5 let) ob vikendih

7:30 A.M. Zbudi se in se obleči8:00 A.M. Zajtrk in nestrukturirana igra9:00 popoldne. Navidezno jutranjo srečanje s sošolci in učitelji9:30 A.M. Prigrizek9:45 A.M. Šolsko delo in umetniški projekt za pisanje številk12:00 popoldne Kosilo12:30 popoldne: Science art or music interactive video or class1:00. Tiho čas (na primer, da poslušate glasbo ali igrate igro iPad.)14:00 Prigrizek14:15 popoldne Na prostem (Scooters Bikes ali lov na čistilce.)16:00 popoldne Prigrizek16:15 popoldne Čas igranja brezplačne izbire17:00 popoldne TV uro18:30 popoldne Večerja19:15 popoldne Kopeli PJ in zgodbe8:15 popoldne Spanje

Dnevni urnik za otroke (od 6 do 8 let) ob vikendih

7:00 A.M. Zbudi se igraj8:00 A.M. Zajtrk8:30 popoldne. TV uro (I usually let my kids watch one ali two episodes of a show while I relish my malining coffee.)9:30 A.M. Čas domače naloge (takrat se lotimo nalog za odvzem doma iz prejšnjega tedna.)10:00 A.M. Prigrizek10:45 A.M. Neodvisna igra12:00 popoldne Kosilo1:00 popoldne Kosilotime doodles with Mo Willems ali just some downtime1:30 popoldne Dnevni izlet (igrišče ali parkiranje, če vreme dopušča, sicer samo skupaj vodimo naročila.)15:30 popoldne Prigrizek16:15 popoldne . iPad TV ali neodvisna igra17:15 popoldne Očistite igrače (medtem ko kuham)18:00 popoldne Večerja18:45 popoldne Čas kopeli/prha19:30 popoldne Branje8:15 popoldne Spanje

Dnevni urnik za otroke (od 9 do 11 let)

7:00 A.M. Zbudi se zajtrk8:00 A.M. Prosti čas sam (na primer igranje skupaj ali samostojno dejavnost. Včasih poslušamo podcast in zjutraj dovolim 30 minut TV časa.)9:30 A.M. Neodvisni čas branja10:00 A.M. Čas domače naloge (takrat oba otroka zmeljeta pakete za domače naloge, ki jih v šolskem tednu nismo mogli končati.)10:45 A.M. Čas zaslona (ugh Fortnite ali Madden .)11:30 popoldne. Ustvarjalni čas (risanje akvarelnega slikarstva origami itd.)12:00 popoldne Kosilo12:30 popoldne Brezplačna mirna igra v sobi ali družinski tekmi (trenutno smo v Mancali, ki eksplodirajo mucke in Pokemon)14:00 popoldne Dnevni izlet ali izvenšolski izlet (park nogometni dan ali datum igranja, če sem ga načrtoval)16:00 popoldne Čisti čas17:00 popoldne Družinski čas (ponavadi filmska noč)19:00 popoldne Večerja8:00 popoldne Branje (I usually read aloud to both kids from a malie advanced chapter book)8:30 popoldne Spanje

Nasveti za ustvarjanje prožnega otroškega dnevnega urnika

Osredotočite se na samooskrbo… in vadite tisto, kar pridigate. Walker ugotavlja, da je samooskrba neverjetno pomembna za akademski in splošni življenjski uspeh: najboljša priprava na uspeh v šoli je, da se ob pravem času dobro prehranjuje v postelji in poskrbi, da se bo otrok fizično počutil, da bo najboljši stopal postavil akademsko in intelektualno. Šel bom na okončino in rekel, da to načelo velja tudi za starševstvo za vikende. Bottom line: Ne mečite vseh rutin in vladate skozi okno, ampak bodite pripravljeni na prilagajanje in - kar je najpomembneje -, bodite prijazni do sebe, ker je to dragocena lekcija, ki se ga bo vaš otrok naučil samo, da vas bo gledal.Vključite otroke. Nekateri do-DO-ji niso pogajanja (na primer urejanje igrač ali matematične domače naloge). Toda sicer naj vaši otroci rečejo, kako so njihovi dnevi strukturirani. Ko gre za domače naloge, je še posebej pomembno, da poskusite spodbujati in podpirati avtonomijo za otroke. To spodbuja občutek agencije v okviru njihovega akademskega življenja in urnikov pravi, da Walker doda, da to izplačuje dividende, ko otroci pridejo v srednjo šolo in razumejo svoje osebne potrebe, ko gre za iskanje pravega časa in kraja za študij.Zmešajte stvari. Ko gre za oblikovanje idealnega urnika za otroke, pediater poudarja pomen vključitve velikih različnih dejavnosti. Prepričajte se, da vaš urnik vključuje zdravo kombinacijo vadbenega časa za izpad časa časa domače naloge in branja. Ta zadnji je še posebej pomemben: na splošno 20-30 minut dneva branja z vašim majhnim otrokom jim bo pomagalo pridobiti višje veščine opismenjevanja, da se naučijo večjega besedišča in oblikujejo ljubezen do knjig. Otroci vseh starosti bi morali imeti čas branja, ki je vključen v svoje dnevne urnike, pravi dr. Jarret.Bodite dober poslušalec. Ali vaš otrok predolgo sedi? Če je tako, je pomembno biti pozoren na njihove potrebe. Ne glede na scenarij je, da je to domača naloga/čas branja ali telesna aktivnost Poslušajte svojega otroka. [Otroci] morajo vedeti tudi, kako prepoznati, kdaj potrebujejo odmor. Kot starš je pomembno, da stopite, če mislite, da je vaš otrok utrujen ali se ne počuti dobro, ampak jim resnično zaupa. Če mislijo, da lahko zdaj trajajo 30 minut, potem lahko trajajo 30 minut. Če mislijo, da se lahko potisnejo skozi in nadaljujejo s kakršno koli dejavnostjo] še 30 minut, potem jim zaupajte, tudi Walker ..Omejite čas zaslona (ko lahko). Če je le mogoče, se je treba izogibati prekomernemu času zaslona, ​​zato se potrudite Priporočene smernice za čas zaslona . Kljub temu je v redu, če se morate nekaj dni zanašati na to bolj kot na druge, še posebej, če nimate dodatne podpore partnerja ali izvajalca varstva otrok. Vsi se samo trudimo. To je mantra, kajne?Pripravljenih je nekaj rezervnih dejavnosti. Ko se vaš otrok PlayDate odpove ali imate nepričakovano osebno klic, imate v zadnjem žepu nekaj stvari, ki jih lahko v trenutku opazite, da bo vaš otrok zasedel. Mislim: Obrt za malčke STEM aktivnosti za otroke ali uganke, ki razbijajo možgane .Bodite prilagodljivi. Mogoče so se vaši otroci zbudili na napačni strani postelje, morda se ne počutite tako energično, kot ste upali. Ne glede na to je v redu, da odstranite nekaj svojih bolj ambicioznih načrtov in biti prilagodljivi z urnikom. (tj. Pozabi Izdelava igranja Namesto tega ste načrtovali in se usedli za čas zgodbe. Vaš otrok ima zajetje Kvadriji riža Krispies ... v torek? Oglejte si jih Enostavni recepti za peko za otroke .)

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj je dobra dnevna rutina za 11-letnika?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Kako naredim urnik za svojo dnevno rutino za otroke?

Dnevne rutine naj bi bile prilagojene potrebam družine, tako da se lahko lotite poljubnega. Najbolj pomembno je, da poskušate ostati čim bolj dosledni (prilagodljivost je kritična, vendar ne želite preveč dobrega) in preverite vse polja, ko gre za branje telesne aktivnosti in neodvisne igre. Morda boste želeli zapisati svojega ali ga dati v skupni Google Doc, tako da so vsi na isti strani.

Kaj je dobro jutro rutina za 10-letnika?

S tveganjem, da bo zvenel kot pokvarjen zapis, je vsak otrok drugačen in tako je tudi vsaka družina. Če želite svojo jutranjo rutino racionalizirati z 10-letnikom, je najboljši nasvet, ki ga lahko dam, spodbuditi neodvisnost in določiti jasna pričakovanja. Na primer, svoji devetletni hčerki sem rekel, naj me ne zbudi ali vklopi televizorja, dokler si ne bo ščetkala lase in si oblekli oblačila. Potem vstanem in zajtrkujem in nadaljujemo od tam. Če so pričakovanja jasna, bodo stvari potekale bolj gladko. Seveda, če iščete natančnejše ideje o urniku, lahko zgoraj najdete vzorčno rutino.

Kakšna je rutina 10-10-10?

Rutina 10-10-10 je praksa samopopolnjevanja, ki je lahko koristna tako za otroke kot za odrasle. Sestavljen je iz tega, da skupno porabite 30 minut, da opravite tri različne aktivnosti v prostem času za deset minut naenkrat zaporedno. Še posebej prijetno je vključiti to idejo v jutranjo rutino, vendar jo lahko uporabimo tudi za odličen učinek za razbijanje dela ali šolskega dne. Primeri dejavnosti v prostem času, ki ustrezajo temu konceptu, vključujejo meditacijo in branje v reviji. Poudarek bi moral biti na introspekcijski hvaležnosti in umirjenosti.

Viri za starše

• Svet doma
• Akademija Kiddie
• Scholastic Learn doma
• Aplikacije, ki jih odobri učitelj
• Prva knjiga
• Brezplačne virtualne zgodbe