Voda gob je v trendu. A je pravzaprav dobro za vas?
Gobe so majhne glive, ki bi lahko. Ne samo, da so okusni, kdaj nagačeno sesekljan noter juhe in narezan v testenine Vendar so dovolj hranljive, da si v nekaterih krogih zaslužijo nalepko za superhrano, zahvaljujoč visokim koncentracijam antioksidantov in vlaknin vitamina-D. Gobe imajo tudi trenutek v wellness prostoru, vendar ne govorimo o Creminisu v trgovini z živili.
Sorte gob, kot je Chagas (nagovorjene zaradi njihove domnevne sposobnosti za povečanje vaše energije in izboljšanje razpoloženja) Cordiceps (za katere naj bi povečali vitalnost in povečali vzdržljivost) Levja griva (ki naj bi izboljšala delovanje možganov) in Reishi (ki se domnevno borijo proti tumorjem in rakom), se sušijo in se prilepijo v praške s temi in številnimi drugimi zdravstvenimi ugodnostmi. A so resnični? Dosegli smo se Nutricionistka Lisa Young Doktorat.
1. Torej, kaj točno je voda gob?
Sprva smo si zamislili nekaj gobjih pokrovčkov, ki so strgali v skodelico vroče vode, kot je čajna vrečka. Ne natančno. Namesto gob
Ideja, ki stoji za njo, je, da same gobe ponujajo veliko zdravstvenih koristi, ki nam jih pripoveduje mladi. Tako lahko ti praški iz različnih gob izboljšajo vaše življenje na različne načine. Glede na gobo lahko dodatek zmanjša stres ali celo deluje kot adaptogen - rastlina ali zeliščna snov, ki se trži kot način, da se izognemo bolezni -, ki lahko obvladuje hormone in zmanjša kronične bolezni. To je trditev, toda dejanska raziskava, ki stoji za njo, se še ni zgodila. Tako veliko teoretično, ampak v praksi? Ne toliko.
2. Tam je na tone dodatkov gob. Kako vem, katere blagovne znamke so zakonite in katere so B.S.?
Ena priljubljena blagovna znamka Do gob Trdi, da imajo v višini 25 dolarjev proti staranju nepremičnin, da ohranijo mladostno živahnost in usklajujejo vašo dolgo življenjsko energijo in duh. Hmm zveni ... mistično. OM-jevi praški so tudi brez glutena veganskega keto prijaznega in paleo.
Barneys New York prodaja še eno priljubljeno prah, ki se imenuje možganski prah
Medtem ko sta oba dodatka na družbenih medijih pobrala veliko vleke na družbenih medijih, pravi, da te obljube sprejmejo z zrnom soli, medtem ko jih preizkusite sami.
3.
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Po mojem mnenju vam zagotovo ne bodo škodovali, vendar ni dovolj raziskav, da bi dokazali, da dejansko počnejo stvari, ki jih zahtevajo.
Recenzenti trdijo, da jim je pomagala gobasta voda in morda ima, vendar kot mladi ugotavlja, saj imamo opravka z dodatkom, ki ga FDA ni preizkusila, ne vemo, ali je to res ali če je to preprosto placebo učinek. Ali gobja voda pomaga umiriti živce ali zmanjšuje tesnobo, ker mislite, da to stori ali ker je pravzaprav Ali? Verjetno je v redu, če ga preizkusite sami, vendar preprosto še ne vemo, ali deluje.
Young -ove stranke so povedale, da se gobaste vode počutijo bolj pozorni in da ne potrebujejo več svojih dveh skodelic kave na dan. Drugi so vztrajali, da ima antioksidativne lastnosti, ki jih ohranjajo zdrave. Toda ali te anekdote pomenijo dejanske dokazane rezultate? Še ne.
Nič ni narobe, če v svojo že zdravo prehrano in vadbeni rutinski Young pravi, da dodate gobovo vodo, vendar je ključno, da se spomnite, da je vaša najboljša stava, da se počutite zdravo in imate več energije, da jeste hranljivo raznoliko prehrano. Če je vaš zdravnik kul, če vključuje dodatke, je v redu, vendar ne more nadoknaditi življenjskega sloga, ki je šiitake. (Oprostite.)
