Ali lahko na Chick-fil-a jeste brez glutena? Da: Tu je 9 elementov menijev, ki jih imamo radi

Ste jedli Chick-fil-A, ko ste na a keto Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. In tvoj vegan Prijatelj rad hodi tja po krompirček in solate. Vendar obstajajo elementi menijev brez glutena, ki jih lahko uživate na hitra prehrana tudi veriga? Tu bomo razčlenili, kako varno jesti brez glutena na Chick-fil-A, vključno z nasveti za modifikacije za prehrano brez pšenice in nasvete za izogibanje navzkrižni kontaminaciji. (Za informacije o popolni prehrani in alergeni se nanašajo na Uradno spletno mesto Chick-Fil-A . Spodnje informacije o prehrani ne upoštevajo sprememb.)

Spoznajte strokovnjaka

Dr. Felicia stoli DCN je registrirani dietetični nutricionist in vadbeni fiziolog. Ona je avtorica Živi v maščobnih genih: zdrav način za hujšanje in se počutim odlično Draga, ubijamo otroke .

Ali Chick-fil-A naredi kaj brez glutena?

Da, veriga ima več elementov menija brez glutena, ki ne zahtevajo nadomestkov. Toda na žalost vsi hrustljavi piščančji predmeti vsebujejo pšenico v perinju, tako da se boste, če se želite prepustiti perutnini, držali piščanca na žaru in po potrebi nadomestili žemljo brez glutena.

Ali lahko ljudje s celiakijo jedo na Chick-fil-a?

Da, toda veriga pravi, da lahko predmeti brez glutena pridejo v stik s predmeti, ki vsebujejo gluten. Tudi brez glutena, ki je zaprta ob prihodu v restavracijo Spletno mesto Chick-Fil-A .

Če ga igrate, je nekaj nasvetov za izogibanje navzkrižnem kontaminaciji, ko obiščete Chick-fil-A (ali katero koli restavracijo):

Sporočite strežnik za vašo alergijo: Če se bodo zavedali, bodo še posebej pozorni.Prosite strežnike, naj spremenijo rokavice, preden pripravite hrano: Ne bodite sramežljivi glede tega zahteve. To je preprosta rešitev, ki je sanitarna in praktična alergija ali ne.Prosite, da se vaša hrana pripravi na čisti površini s čistimi pripomočki: Če vas resnično skrbi za navzkrižno stik tega priporočila Glutenska intoleranca je pametna poteza.

Beseda o uživanju brez glutena

Če menite, da vam bo brez glutena pomagalo shujšati ali se zdravo (karkoli pomeni za vas), upoštevajte ta strokovni nasvet. Samo tisti z boleznijo celiakije in netoleranco in občutljivostjo glutena bi morale biti popolnoma brez glutena. utrjen

9 načinov, kako jesti brez glutena na Chick-fil-A

Zajtrk

1. hash rjave barve

Prehranske informacije (majhne): 270 kalorij 18g maščobe 23g ogljikovodika 3g beljakovine 0g sladkor 3G vlaknaNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Na Chick-fil-a je veliko ročnih ročnih zajtrk meni, vendar žal ni ekvivalenta brez glutena piškoti buritos ali angleški muffini. Torej, razen če želite nadomestiti žemljo brez glutena, so ti meniji v bistvu izven meja. Na srečo lahko vilice še vedno potopite v te krompirjeve medaljone, ocvrte do hrustljave popolnosti v olju kanole.

2. Grški jogurtov parfait z granolo

Prehranske informacije: 270 kalorij 8g maščobe 36 g ogljikovih hidratov 14g beljakovine 27 g sladkorja 1 g vlakninNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Uživajte kremni organski vaniljev fižol Grški jogurt Na vrhu svežih jagod in hrustljavimi oreščki granola. Dokler se izognete piškotne drobtine, ki preliva ta vegetarijanski zajtrk, je popolnoma brez pšenice.

3. Sadna skodelica

Prehranske informacije (majhne): 60 kalorij 0g maščobe 14 g ogljikovih hidratov 1 g beljakovine 11g sladkor 2g vlaknaNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Zelena in rdeča jabolka Mandarino pomaranče, narezane jagode in sočne borovnice, vas čakajo v tej hranljivi ohlajeni solati. Na voljo v majhnih in srednjih velikostih Ta priboljšek je veganska in seveda brez glutena in maščob.

Predjedi

4. piščančji sendvič na žaru

Prehranske informacije: 390 kalorij 12 g maščobe 44 g ogljikovih hidratov 28g beljakovine 12g sladkor 3G vlaknaNaj bo brez glutena: Nadomestni ženski brez glutena

Prepričani, da lahko zamenjavo zamenjate za nadomestek brez glutena sendvič . Če pa ste alergični na pšenico, se boste želeli izogniti tudi hrustljavemu piščancu. To je reklo, da lahko še vedno uživate v tej kombinaciji piščančjih prsnih solate in paradižnika iz limonine zelišča, saj je namesto ocvrte na žaru. Združite ga z medeno praženo bbq omako, da bo še bolj okusnejša.

Sendviči, ki jih je mogoče brez glutena: Piščančji klub na žaru

Sendviče, ki jih ni mogoče brez glutena: Piščančji sendvič Deluxe sendvič začinjeni luksuzni sendvič začinjeni piščančji sendvič

5. nagelj na žaru

Prehranske informacije (pet delnih): 80 kalorij 2 g maščobe 1 g ogljikovih hidratov 16g beljakovine 0g sladkor 0g vlaknaNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Standardni hrustljavi nageljčki so zunaj mize, če imate alergijo na pšenico zaradi njihovega kruha-vendar so ti koščki piščančjih prsi na žaru na žaru poštena igra. Naročite pet osem 12 ali celo 30 nageljk in jih združite z ne glede na omako brez glutena, ki jo hrepenite. (Pomaknite se navzdol za vse svoje možnosti - med njimi lahko izbirate.)

Nuggets, ki jih ni mogoče narediti brez glutena: Nuggets Chick-n-Strips

6. začinjena jugozahodna solata

Prehranske informacije (brez piščanca): 570 kalorij 47 g maščobe 25 g ogljikovih hidratov 14 g beljakovin 6g sladkor 7g vlaknaNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Mešano zelenico so nabrane visoko z grozdnim paradižnikom Monterey Jack in cheddar siri pražene koruzne črne fižol poblano chiles rdeči papriki začinjeni trakovi za tortilje in čili-lime pepitas za osvežujoče lahka solata za knjige. Dodajte file na žaru (navadni ali začinjeni) ali na žaru na žaru za povečanje beljakovin skupaj z velikodušno kapljico kremnega preliva Salsa.

Solate, ki jih je mogoče narediti brez glutena: Tržna solata

Solate, ki jih ni mogoče brez glutena: Cobb solata

Strani

7. vafeljski krompirček

Prehranske informacije (majhne): 320 kalorij 19 g maščobe 35 g ogljikovih hidratov 4g beljakovine 1g sladkorNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Znani vafeljski krompirček je seveda brez glutena, zato se kopajte po vsebini srca. Ocvrto v kanoloskem olju in posuto z morsko soljo Ti nepremagljivi dragulji so na zunanji strani hrustljavi in ​​na notranji strani nežni. Prepričajte se kečap, prosim.

Strani that can be made gluten free: Vafeljski krompirjevi čips Kale Crunch Side

Strani that can’t be made gluten free: Stranska solata mac in sir piščančja rezanka juha piščančja tortilja juha

Priboljšek

8. Vanilla Milkshake

Prehranske informacije: 580 kalorij 23 g maščobe 82 g ogljikovih hidratov 13 g beljakovine 80 g sladkorja 1 g vlaknaNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Na srečo vaša pšenična alergija ne bo stala med vami in sladico na Chick-fil-A. Ta ročno-puhast je eden od treh, ki so brez glutena. Naročite jih v restavraciji namesto za dostavo in tako zagotovite, da ga boste kronali s stepeno smetano in češnjo.

Priboljšek that can be made gluten free: Zmrznjena limonade zmrznjena kavna čokolada MilkShake Strawshake MilkShake Icedream skodelica

Priboljšek that can’t be made gluten free: Čokoladni kos piškote čokoladni piškoti.

9. potapljanje omak in prelivov

Prehranske informacije: se razlikujeNaj bo brez glutena: Spremembe niso potrebne

Vse razen sladke in začinjene omake Sriracha so naravno brez glutena, kar pomeni, da je naslednje varno jesti:

• Omaka za žar
• Chick-fil-A Sauce
• Omaka za vrtno zelišče ranč
• Medena gorčična omaka
• Polinezijska omaka
• ZESTY BUFFALO omaka
• Medeno pražena bbq omaka
• Avokado lipo ranč preliv
• Kremna salsa preliv
• Brez maščobne medene gorčične prelive
• Preliv vrtnega zelišča
• Lahki balzamični vinaigretski preliv
• Lahki italijanski preliv
• Preliv iz jabolčnega jabolčnika