31 postpartum zamrzovalni obroki, ki jih bo cenil vsak starš

Ko se vaše telo popravlja in tečete naprej Brez spanja Hranjenje lahko pade na stran - to ve, da vsak starš ve. Torej, ali ste sami v načinu gnezdenja ali ste se pravkar pridružili Vlak za obrok Ti obroki po porodu bodo koristili, ko pride otrok. Od tolažnih testenin peke in juhe do družine prijaznih številk (na primer piščančja fajitas in mac in sir ) Prijazno so prijazni in se segrejejo kot sanje. Še več spodnji recepti vključujejo obroke, ki imajo veliko beljakovin (pomembni za nego in okrevanje po porodu) brez mleka (saj imajo nekateri novorojenčki nestrpnost za mleko) in otrokom prijazno (za družine s starejšimi otroki na sliki).

1. Enostavne zelene piščančje enchilade

Časovna zaveza: 40 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients high protein impressive presentation

So tako enostavni, kot je mogoče, in še lažje, če uporabljate piščanec rotisserie Namesto da bi meso kuhali sami. Te lahko zamrznete v celoti pečene in segrejete po potrebi ali jih preprosto sestavite in dodate nekaj minut k času kuhanja, da jih kuhate iz zamrznjenih.

2. Počasi piščanca, ki je potegnil kuhalnik

Časovna zaveza: 7 ur 10 minutZakaj mi je všeč: Počasi recept za kuhalnik <10 ingredients kid-friendly

Ogromna serija vlečenega piščanca skoraj ne trudi (še posebej, če uporabljate svoje najljubše Ustekleničena omaka z žara ) Toda končni rezultat je tako vsestranski, da boste želeli narediti dvojno serijo. Če se podarite na novo mamo prijatelja, ne pozabite vključiti žemljic in pritrditev.

3. Mac in sir s hrustljavo parmezan-phyllo skorjo

Časovna zaveza: 1 ura 20 minutZakaj mi je všeč: Otrokom prijazni vegetarijanski množici

To je sirasto udobno in nemogoče otrokom prijazno, a ste vedeli, da se Mac in sir tudi lepo zamrzne in segreva? In mislili ste, da ga ne bi mogli več všeč. Preliv rozeta je okusna in impresivna, vendar za alternativo z nizkim naporjem ležejo ploščice Phyllo.

4. Burgerji sladkega krompirja cvetače

Časovna zaveza: 45 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanski visoko protein

Večina zelenjavnih burgerjev je razočarano suha in drobljivo. Vendar se lepo držijo skupaj, ko jih prikradete na štedilnik in tako ustvarite hrustljavo skorjo in sočno notranjost. Pred zmrzovanjem jih zavijte v dvojno plast folije, da se zagotovi, da ostanejo sveži.

5. Kale por in kozji sir

Časovna zaveza: 8 ur 35 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množica pripravi vegetarijansko

Strata je enolončnica, ki vsebuje jajčni kruh in sir - slani kruh puding, če hočete. Enako je primeren za zajtrk ali večerjo in ga je mogoče prilagoditi z zelenjavo, ki jo imate v hladilniku.

6. Špinača in trikosene polnjene lupine

Časovna zaveza: 1 ura 10 minutZakaj mi je všeč: Otrokom prijazen do množice

Namesto, da bi v ponvi pekli to gooey številka v ponvi, uporabite zamrzovalno varno posodo z enolončnico ali aluminijasto ponev. Ko ste pripravljeni pojesti odtapljanje in jo segrejte v 350 ° F pečici, dokler sir spet ne mehurči in zlati.

7. Instant loncove korenčkov ingverjeva juha

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Recept za takojšen lonec vegetarijanec brez mleka

Zamrznjene juhe zamrznejo in segrejejo kot nikogar, in ker se ta začne v trenutnem loncu, je to morda najhitrejši obrok, ki ste ga kdaj naredili. Če želite to vegansko uporabiti zelenjavno zalogo ali vodo namesto piščančje zaloge.

8. Pečene testenine Ina Garten s paradižnikom in jajčevci

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten je kraljica obrokov z visokimi napornimi visokimi dnevnimi obroki in te pečene testenine niso izjema. Če ga pripravite za zamrzovalnik, ga pecite v eni veliki ponvi namesto številnih majhnih ramekinov.

9. Jajca mediteranske pločevine

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: Recept Pan Pan-

Narežite tanko plast pečenih jajc na kvadratke in jih zamrznite, nato pa se odmrznite, kot je potrebno, prelivanje toasta, ki se valja v tortilje, ki sendvič med angleškimi muffini ali služijo kot osnova a solata za zajtrk .

10. Chipotle kakav s tremi fižolom Chili

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanski gluten brez množice brez množice En lonec

Chili Recepti so desetini ducat, zato je potrebno veliko, da eden izstopa. Ta različica je zhuzhed s presenetljivim dodatkom: kakavov prah. Sliši se nenavadno, toda združevanje začimb in čokolade naredi jed za okus kompleksa.

11. Popolne mesne kroglice s češnjevo paradižnikovo omako

Časovna zaveza: 1 ura 10 minutZakaj mi je všeč: Otrokom prijazen do množice

Če nimate ducata mesnih kroglic v zamrzovalniku za sendviče za testenine in jeste naravnost, je čas, da to spremenite. Pečemo in zamrznite ločeno od omake (ki jo lahko tudi zamrznete), nato pa segrejte tako veliko, kot ga potrebujete kasneje.

12. Jajčevci parm enolončnico

Časovna zaveza: 55 minutZakaj mi je všeč: Vegetarijanska množica

Ta srčna enolončnica bo nahranila množico in morda celo prepričala vašega malčka, da imajo radi jajčevce - to lahko vplivajo na sloje mehurja. Če ni dobro, je to tisto, za kar so namenjeni zamrznjeni mac in sir.

13. Začinjen počasen štedilnik zeleni piščančji čili

Časovna zaveza: 6 ur 15 minutZakaj mi je všeč: Počasi recept za kuhalnik Trgovina množice gluten-free

Potrebno je nekaj ur, ki se nagibajo v lonec na štedilniku, da dobite izjemno zadovoljivo skledo iz čilija ... razen če se ne prijavite svojega zaupanja vrednega počasen štedilnik

14. Kaj je bached

Časovna zaveza: 55 minutZakaj mi je všeč: Otrokom prijaznim množicam, ki je prijazen do začetnika

Bi radi pripravili večerjo ob kapljici klobuka? Naredite te ljubljene testenine v aluminijasto ponev tesno zavijte in zamrznite do tri mesece. Ko ste pripravljeni za jesti, se prepričajte, da boste v hladilniku dali 24 ur, da ga boste morali peči več ur in ure, da ga vroče in mehurčke. (Zaupajte nam, da smo ga preizkusili.)

15. Klasična polnjena paprika

Časovna zaveza: 40 minutZakaj mi je všeč: Začetniki, prijazni do množice

Na belino papriko mislimo, da so skodelice narave samo čakale, da jih napolnijo z nečim okusnim. Tu je to zmleti goveje meso in sir, vendar bi lahko zamenjali tudi v puranju ali narezani piščanci. (Sestavljene in pečene bodo v zamrzovalniku hranili približno mesec dni.)

16. Zlata juha za zamrzovalnik

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut Trgovina množice <10 ingredients vegan

Ta veganska juha je presenetljivo kremasta zahvaljujoč mešanim indijskim indijskim insapljem. Vse priprave lahko vnaprej naredite in sestavine zataknete v zamrzovalno vrečko, nato pa jih izvlečete kadar koli potrebujete sveže kuhani obrok, pripravljen v manj kot 20 minutah.

17. Zamrzovalna piščančja fajitas

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Recept Pan Pan Recept brez mleka, prijazen otrok

Nasvet: Zamenjajte začimbe za začimbo, kupljeno v trgovini, če ste resnično stisnjeni za čas (ali se preprosto počutite leni). Piščanca boste začinili in zelenjavo pripravili, preden jih zamrznete. Ko ste pripravljeni postreči vse na ponvi in ​​razbiti tortilje in prelive.

18. Sladki krompirjev čili s purani in črnim fižolom

Časovna zaveza: 1 ura 35 minutZakaj mi je všeč: Visoko beljakovinsko nizko-sladko

Smo dodali sladki krompir

19. Maslo piščanec

Časovna zaveza: 2 uri 5 minutZakaj mi je všeč: Visoko beljakovinsko nizko ogljikovo ogljiko

Seveda obstaja, vendar se ne primerja z domačim obrokom. To razvajajočo indijsko jed lahko zamrznete v porcijah in jo enkrat ogrejemo v ponvo. Postrezite ga z rižem naan ali obema.

20. Kremna veganska leča in pražena zelenjava

Časovna zaveza: 1 ura 25 minutZakaj mi je všeč: Veganski visoko protein

Veganska enolončnica? To je stvar. Karamelizirana pražena zelenjava in srčna leča

21. Začinjena piščančja juha z limonino gnezko

Časovna zaveza: 1 ura 15 minutZakaj mi je všeč: z visoko beljakovinami brez glutena

Da bi ta preprosta juha še bolj prijazno zamrznila piščanca in juho, v ločenih posodah in sestavite s svežim zelenjem in jalapeñosom, kadar jo želite jesti.

22. Pečene mesne kroglice kokosovega kurja

Časovna zaveza: 1 ura 15 minutZakaj mi je všeč: množica z visokim beljakovinam z nizkim sladkorjem

Curled jagnjetine mesne kroglice? Zvoki domišljijska . Na srečo jih je enostavno izdelati in zamrzniti z uporabo zmlete jagnjetine. (Če ga ne najdete v trgovini, brez znoja - svinjina ali purana je v redu.)

23. Koruza klobas in poblano chowder

Časovna zaveza: 50 minutZakaj mi je všeč: En lonec za množico

Ta juha ponuja privlačno kombinacijo začinjenih in sladkih, poleg tega pa bo v zamrzovalniku ohranil do tri mesece. Predlagamo, da se sesekljana zelišča izpustite, dokler je ne postrežete za najsvetlejši okus.

24. Gobe, napolnjene s Philly Cheesesteak

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Visoko beljakovinsko nizko-sladko gluten-free

Ja, gobe lahko popolnoma zamrznete. Dokler so predhodno kuhani, ne bodo trpeli zaradi sprememb teksture. Te so napolnjene z govejim sirom karamelizirana čebula

25. Grški purani burgerji z omako tzatziki

Časovna zaveza: 1 ura 10 minutZakaj mi je všeč: Visoko beljakovinski začetniki prijazni

Če želite zamrzniti te aromatične burgerje, mešamo in sestavite paštete in jih zavijte pred shranjevanjem. Tzatziki je najboljši, ko je svež, vendar smo bili znani tudi, da se naslanjamo na omako, kupljeno v trgovini.

26. Pizza v sicilijanskem slogu z jalapeñosom in medom

Časovna zaveza: 30 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice <10 ingredients

Kaj nova mama noče ugrizniti v rezino domače pice ... je ni bilo treba narediti? Rezite ga pred zamrzovanjem, tako da je enostavno ponovno ogrevanje posamezni kosi.

27. Kremna leča polnjena butternut bučka

Časovna zaveza: 1 ura 35 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice Veganski visoko protein

Leča je veliko v beljakovinah in vlakna Dva dobrodošla hranila za katero koli poporodno mamo. Tu kuhajo v okusni kremni miso-tahini omaki, tako da nikoli ne bi vedeli, da je jed veganska.

28. Počasen štedilnik bolognese

Časovna zaveza: 6 ur 45 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice <10 ingredients high-protein

Ta ragù ima okus, kot ste preživeli ves dan kuhanje, vendar je skoraj v celoti, in ker v receptu naredi ogromno serijo, lahko zdaj nekaj pojeste in ostale zamrznete še eno noč. Postrezite ga na svojih najljubših testeninah - všeč mi je Pappardelle.

29. Zamrzovalni obrok havajski piščančji tacos

Časovna zaveza: 25 minutZakaj mi je všeč: <30 minut kid-friendly Trgovina množice

Pripravite začinjeno-sladka nadeva vnaprej in ga zamrznite v torbi, tako da ko se večerja vrti okoli, lahko preprosto odvržete vse v instant loncu in ga pokličete na noč. Postrezite z tortiljami in kolesalom-kupljeno v trgovini ali domače.

30. Testenine s počasnimi štedilniki in fagioli juha

Časovna zaveza: 7 ur 35 minutZakaj mi je všeč: Počasi recept za kuhalnik beginner-friendly

Trik za to, da je ta srčna jušna okus, kot si ga naredil tisto noč, dodajanje testenin in svežega peteršilja po ponovno ogrevanjeing. You’ll avoid soggy noodles in brown herbs two things no one wants.

31. Pesto praženi vegetarijanski zajtrk burritos

Časovna zaveza: 45 minutZakaj mi je všeč: Trgovina množice vegetarian

Ko ste vse ure, ki se nagibate k novemu otroškemu dnevu in noči, začnejo zamegliti. To ni nič nekaj, kar bi se v zamrzovalniku zataknilo burritos, ki je bil zaprt v zamrzovalniku. Prepričajte vročo omako.