Najboljši jogurt z nizkim sladkornim jogurtom, ki ga lahko kupite, od grškega sloga do rastlin

Uredniki Purewow izberite vsak element, ki se prikaže na tej strani, nekateri predmeti pa so nam morda nadarjeni. Poleg tega lahko Purewow v zgodbi zasluži nadomestilo s partnerskimi povezavami. Vse cene so natančne na datum objave. Več o partnerskem postopku lahko izveste tukaj .

Ure bi lahko preživeli z pregledovanjem jogurt Prehod v naši trgovini z živili - toliko okusov toliko tekstur in nas sploh ne začnite na tistih v luštnih majhnih steklenih kozarcih. Medtem ko smo vsi za sladico podobno priboljšek ne želite sladkorno bombo za zajtrk (ali a prigrizek ).

Ko pa gre za jogurt z nizkim sladkornim jogurtom, je lahko težavno vedeti, kje začeti. So vsi okusi zunaj meja? Je Grk boljši kot reden? Kaj pa nadomestki sladkorja? Da bi bile zadeve bolj zmedene, ni industrijskega standarda za to, kar predstavlja nizki sladkor. Toda zmanjšan sladkor jogurt je potreben, da ima 25 odstotkov manj sladkorja kot njegov polno-sugarjev kolega. Gah.

Da bi olajšali izbor, smo se na teh 16 možnostih jogurta z nizkim sugarjem odločili za najboljše od najboljših-ki temeljijo na lastnih okusih priporočil našega sodelavca in nekaj hudih ocen. (In FYI Za ta seznam smo se prilepili na jogurte z manj kot 10 grami sladkorja na porcijo.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Najboljši visoki beljakovine

Oiko's Triple Zero ne vsebuje maščobe brez dodanega sladkorja in umetnih sladil - od tod tudi ime. Ima 5 gramov sladkorja in 15 gramov beljakovin, sladka je s stevijo. Obožujem Oikos Triple Zero Jogurt pravi, da je urednica Purewow Olivia Dubyak. Rad se odločim za izbiro z visoko beljakovinami, ker delam na zdravju hormonov, ki vključuje ohranjanje uravnoteženega krvnega sladkorja. Rad ga naložim z nekaj bučna semena in borovnice tudi za dodatno teksturo!

2. Oatly Oatgurt Plain

Najboljši OAT

Urednica Purewow Abby Hepworth priporoča Oatlyjev jogurt, ki temelji na OAT. Sadni okusi imajo redno količino sladkorja, za katero pravi, vendar je navada nizka sladkor in je prav tako okusna. Včasih navaden jogurtov okus samo bleh ovseno mleko Ugotavljam, da ima na splošno več okusa. In to je prefektna baza za dodajanje mešanih vlog, kot so mandlji jagode ali granola. Ne bi se mogli več strinjati. Tekstura je nekje med debelim grškim slogom in tanjšim jogurtom v evropskem slogu in vsaka porcija vsebuje 130 kalorij 7 gramov sladkorja in 4 grame beljakovin plus veganske kulture za tiste, ki se izogibajo živalskim proizvodom.

3. Siggijev navaden 0-odstotni napet nemastni jogurt

Najbolj kremna

Izvršna urednica Purewow Alexia Dellner ljubi Siggijev jogurt, ne glede na njen nizko-sladkorni status-to je tako dobro. Nisem prepričan, ali to pravi kot nizki sladkor, pravi, vendar imam rad Siggijeve jogurte. So kremni in ravno pravšnji količina trmasta. Na srečo zanjo (in vi) veliko okusov blagovne znamke so Jogurt z nizkim sladkornim jogurtom. Sorta, ki ni v maščob, vsebuje le 4 grame sladkorja in 90 kalorij in 16 gramov beljakovin, da vas ohranijo. Tekstura je zelo gladka in bogata in se ji celo uspe izogniti preveč tart.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Večina sladice podobnega okusa

Na fakulteti sem ljubil Dannonovo luč

5. Trgovec Joe's 2-odstotni grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob

Najboljša navadna

Purewow, urejevalna urednica Catrina Yohay, je ljubiteljica preprostega grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Raje imam 2 odstotka, saj je nekoliko debelejša in kremnejša, pravi, poleg tega ima ponavadi nekoliko bolj zdravo maščobo in beljakovine, da me ohranjajo dlje. Okus je kot nič, zato ga jazz z granolo in medom ali sadjem ali celo čajno žličko marmelade, če nimam pri roki svežega sadja. Tako lahko nadziram vsebnost sladkorja in je še vedno okusna! Ena porcija vsebuje 130 kalorij 5 gramov sladkorja in 16 gramov beljakovin.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Najbolj vsestranski

Yohay priporoča tudi Chobanijevo nizko maščobno sorto. Triple-serilni jogurt ima debelo kremno teksturo in vsaka porcija vsebuje 130 kalorij 4 grama sladkorja in kar 17 gramov beljakovin. (Bonus je tudi odličen za Kuhanje in peko .)

7. Prizor Total 2-percent Greek Yogurt

Najbolj kremna

Za navadno različico z nizko vsebnostjo maščob na grškem jogurtu je nemogoče bogata in razkošna. Vsebuje 100 kalorij in 5 gramov sladkorja na porcijo (z ničelnimi dodanimi sladkorji) in 15 gramov beljakovin. Ugotavljamo, da je v primerjavi z možnostmi Fage-a in polnozrnatega mleka, ki so včasih lahko preveč trpinčene in bogate.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Najboljša nemastna navada

Če iščete nemastni grški jogurt oikos, vsebuje le 6 gramov sladkorja (in nič dodanih sladkorjev) z 90 kalorijami in 16 grami beljakovin. To je ultra krepko in bogato, in čeprav je ne maščoba, nam je všeč, da nima preveč močnega okusa nekaterih drugih grških jogurtov brez maščob.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Najbolje rahlo sladkano

Chobani's Less Sugar Greek jogurt has a great texture and flavali without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar jogurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calaliies and 12 grams of protein it’s a smart swap fali the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby No Sugar Dodal Aussie Grke Style Jogurt

Najboljši sadje

Če niste ljubitelj tega, kako nekateri nadomestki sladkorja okusijo ta avstralski v polnozrnatem mlečnem jogurtu v avstralskem slogu, ne vsebuje dodanega sladkorja ali Sladila - v nasprotju je s sadnimi pireji. Vanilija sorta vsebuje 7 gramov sladkorja 11 gramov beljakovin in 130 kalorij na porcijo.

11. Kite Hill Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Najboljše mandljevo mleko na osnovi

Po naših izkušnjah brez mleka Kite Hill mandljevo mleko jogurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nalimal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calaliies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Najboljša rastlina

Ta rastlinski jogurt ne vsebuje mlečnega sojinega glutena ali umetnega sladkorja. Namesto tega je narejen z mešanico osem-običajnih, vključno s kokosovimi plantami kasava Lime in zvezdna sestavina pili - masleni oreh, ki je domači iz jugovzhodne Azije in Tihega oceana. Vseh petih okusnih kremnih okusov je brez dodatkov, navadna sorta pa vsebuje le 7 gramov na porcijo. Všeč nam je tudi, da ti jogurti vsebujejo mešanico sedmih živih veganskih probiotičnih kultur (kar pomeni 50 milijard probiotikov na porcijo).

13. Projekt forager Dairy-free Cashew Yogurt

Najboljši indijski kaše

Narejen iz - uganili ste - indijski kaše Projekt forager’s plant-based jogurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Tako okusna kokonmaška mlečna alternativa ne sladko alternativa jogurta

Najboljši kokosovo mleko na osnovi

To kokosov oreh -SamisLased Možnost je na rastlinski in popolnoma brez mleka ... vendar je tudi neverjetno debela in kremasta. Ker je nesladkana, vsebuje manj kot 1 gram sladkorja na porcijo, skupaj z 80 kalorijami na porcijo. (Obstaja tudi nesladkana vanilijeva možnost Yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Najboljši sladkor sladkor

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Menih sadja in aluloze, tako da vsebuje 0 gramov sladkorja na porcijo (skupaj z 11 grami beljakovin in 70 kalorij ali manj, odvisno od okusa). Pravi en recenzent: [ima] kakovost in teksturo chobani, vendar brez super sladkega okusa. Ne morete pričakovati, da bo aluloza okusila kot sladkor, ker… ni sladkor, ampak je v redu, če ta jogurt daje tisto, kar potrebuje. Všeč mi je, da mešam vanilijo s celim mešanim jagode za hiter zajtrk. Zgodi se tudi, da je brez laktoze win-win.

16. Siggijev jogurt z vaniljevim vaniljevim polnomastnim mlekom

Najbolj popustljiv

Za to, kako privošči je okus, je težko verjeti, da Siggijev vanilijev jogurt polnovsekalnika vsebuje le 8 gramov sladkorja na porcijo (plus 12 gramov beljakovin in 130 kalorij). Je izjemno debel in kremast s ravno pravšnjo količino sladkobe - več priboljška kot navaden grški jogurt, vendar ne tako zakrit, da ima okus kot sladica.

_{Katherine Gillen je pisateljska razvijalka receptov in stilistka hrane z diplomo iz kulinarične umetnosti in profesionalnih izkušenj v restavracijah v New Yorku. V pecivu je v kuhinji s slaščičarjem zasukala sladke sladice, zdaj pa je navdušena domača kuharica in fanatični pekar.}